Individuell trainieren

Du bestimmst was, wie, wo, wann

In unseren Kraft-/Cardio-Centern kannst du individuell und nach deinen Bedürfnissen trainieren. In allen Centern stehen Krafttrainings- und Cardiogeräte für jedes Niveau zur Verfügung.

Bitte halte dich während deines Trainings an unsere Fairplay-Regeln:

  • Trainiere nur mit Handtuch und sauberen Sportschuhen bzw. Socken.
  • Nimm Rücksicht auf die anderen.
  • Gib Geräte während Trainingspausen frei.
  • Lasse Trainingsgeräte nicht auf den Boden fallen.
  • Lege Trainingsgeräte nach deinem Training an den dafür vorgesehenen Platz zurück.

Kraftraum FIT
In diesem Kraftraum findest du Geräte für alle Muskelgruppen, die dir das Training besonders leicht machen. Die Bewegung wird durch die Geräte geführt.

Kraftraum POWER
Die Geräte hier (z.B. Kurzhanteln, Seilzugstationen) stellen mehr Ansprüche an den Trainierenden und sind daher für Fortgeschrittene geeignet. Achtung: Kein Kniebeugen/Bankdrücken mit freien Gewichten möglich, nur Multipresse.

Cardio-Arena
In der Cardio-Arena stehen 6 Stationen à 4 gleichen Ausdauergeräten. Jeden Dienstag wird von 12.15 - 13.15 Uhr ein geleitetes Cardio Circuit durchgeführt. Ausserhalb dieser Zeiten kann individuell an den Geräten trainiert werden.

Cardio-Galerie
Auf der Galerie, mit Blick in die Dreifachturnhalle, stehen Cycling-, Liege- und Sitzvelos sowie Crosstrainer zur Verfügung.

Rowing-Raum
Die Rudergeräte im Rowing Raum stehen ausserhalb der Rowing Classes für das individuelle Training zur Verfügung.

 

Öffnungszeiten und Schliessungen

Zu den Öffnungszeiten und Schliessungen des Sport Centers Polyterrasse 

Bereich Kraft
In diesem Sport Center erwarten dich im Bereich Kraft neuste Geräte für das gezielte Training einzelner Muskelgruppen und eine Vielfalt, die nicht so schnell Langweile aufkommen lässt.

Bereich Cardio
Im Bereich Cardio erwarten dich Laufbänder, Crosstrainer, Stepper, Cycling-, Sitz- und Liegevelos, Ruderergometer sowie Rotatoren (Training Oberkörper). 

 

Öffnungszeiten und Schliessungen

Zu den Öffnungszeiten und Schliessungen des Sport Centers Hönggerberg 

Bereich Kraft
Was ist dein Ziel? Gesund und fit bleiben? Muskelaufbau? Six Pack? Ein starker Rücken? Hier findest du alle Trainingsmöglichkeiten, um dein persönliches Ziel zu erreichen. Achtung: Kein Kniebeugen/Bankdrücken mit freien Gewichten möglich, nur Multipresse.

Bereich Cardio
Vor deinen Augen erstreckt sich der Irchelpark. Aber nasse Füsse bekommst du beim Training auf dem Laufband, Crosstrainer, Ruderergometer, Stepper, Cycling-, Sitz- oder Liegevelo sowie Rotatoren (Training für Oberkörper) sicher nie.

 

Öffnungszeiten und Schliessungen

Zu den Öffnungszeiten und Schliessungen des Sport Centers Irchel 

Bereich Kraft
Top Infrastruktur für alle Bedürfnisse. Auf drei Etagen ist ein differenziertes und abwechslungsreiches Krafttraining möglich: Funktionelles Training mit Eigenkörpergewicht, Kabelzügen und Hilfsmitteln, Fitnesstraining an konventionellen Kraft-/Cardio-Geräten sowie Langhanteltraining stehen zur Auswahl.

Bereich Cardio
Hier behältst du den Überblick: Beim Training auf dem Sitz-, Cycling- oder Liegevelo, Crosstrainer, Laufband, Stepper oder Ruderergometer beobachtest du das Geschehen am Kletterfelsen und auf dem Beachvolleyball Court. 

 

Öffnungszeiten und Schliessungen

Zu den Öffnungszeiten und Schliessungen des Sport Centers Fluntern

Bereich Kraft
Grösster Kraftbereich aller Kraft-/Cardio-Center mit Kraftmaschinenpark, funktionellem Bereich mit Tower und grosszügigem Langhantelbereich sowie Kettlebells und mehreren Stretching-Zonen.

Bereich Cardio
Mit Cardio-Geräten wie Sitz-, Cycling-, oder Liegevelo, Crosstrainer, Laufband oder dem Ruderergometer lässt es sich auch in Winterthur wunderbar schwitzen und den Puls in die Höhe treiben.

 

Öffnungszeiten und Schliessungen

Zu den Öffnungszeiten und Schliessungen des Sport Centers Winterthur

Im ASVZ-Kraft-/Cardio-Center in Wädenswil erwarten dich auf 250m2 modernste Kraftmaschinen und Cardiogeräte. Weitere Schwerpunkte liegen beim funktionellen Training mit Eigenkörpergewicht, Kabelzügen und weiteren Hilfsmitteln. Achtung: Kein Kniebeugen/Bankdrücken mit freien Gewichten möglich, nur Multipresse.

 

Öffnungszeiten und Schliessungen

Zu den Öffnungszeiten und Schliessungen des Kraft-/Cardio-Centers Wädenswil

Kontakt

Verantwortung Kraft-/Cardio-Center

Heiner Iten
Hochschulsportlehrer
Markus Urscheler
Hochschulsportlehrer

Administration Kraft-/Cardio-Center

Claudia Rinaldi
Sachbearbeiterin

Sportangebote, die dich auch interessieren könnten