Krafttraining - korrekt und effizient

Mit Krafttraining werden Muskeln aufgebaut, der Körper wird geformt und Verspannungen kann vorgebeugt werden. Eine kräftige Muskulatur hilft Haltungsschäden und eine frühzeitige Abnutzung der Bandscheiben zu verhindern. Bei falscher Ausübung birgt das Training mit Gewichten auch Risiken, deshalb bieten wir mit der Kraftberatung eine Beratung an, die dir hilft, die geeigneten Geräte zu finden und die Übungen korrekt auszuführen.

Angebot

Montag, 25. September, ab 11:00

Basic, alle
Schelbert Ruben
Keine freien Plätze mehr

Montag, 25. September, ab 12:00

Basic, alle
Grigoli Flavio
Keine freien Plätze mehr
Basic, alle
Furrer Ivo
Keine freien Plätze mehr
Open, M/F
Dubs Rolf
1 freier Platz
Langhanteltraining Open, M/F
Kunz Hansruedi
1 freier Platz

Übersicht

  • Lektionstypen

    Basic
    Einführung ins Krafttraining, Grundprogramme für EinsteigerInnen

    • Form: Beratung in Kleingruppen
    • Dauer: 60 Minuten

    Open
    Detailprogramme, Programmerneuerung/Programmerweiterung, Kontrolle

    • Form: Einzelberatung
    • Dauer: 45 oder 60 Minuten

    Medizinische Trainings Beratung
    Beratung für Personen mit körperlichen Problemen oder Schmerzen

    • Form: Einzelberatung
    • Dauer: 45 oder 60 Minuten

    Diese Beratungen werden von Physiotherapeuten oder Leiter/-innen mit einer Ausbildung in MTT (Medizinische Trainings Therapie) durchgeführt.

  • Online-Einschreibung

    Für die Kraftberatung kannst du dich an allen ASVZ-Schaltern oder über den Online-Schalter anmelden. Klicke dafür in der Angebotsübersicht auf die entsprechende Kraftberatung und du wirst zur Angebotsausschreibung mit allen Details weitergeleitet. Dort kannst du dich einfach und bequem online anmelden. Eine Anleitung, wie du dich im Online-Schalter registrierst, findest du hier.

  • Kosten

    Die Kraftberatung ist ein kostenloses Angebot des ASVZ resp. im Jahresbeitrag enthalten.

Kontakt

Disziplinverantwortlicher Kraftberatung
Heiner Iten
Hochschulsportlehrer
Administration Kraftberatung
Claudia Rinaldi
Sachbearbeiterin