T-BOW
Das T-BOW® Training vereint Ausdauer und Kraft mit Balance-Koordination und erzielt die bestmögliche Tiefenstabilisation von Rücken, Fuss-/Knie- und Hüftgelenke. Die Übungen werden stabil, instabil und bewegt ausgeführt und fordern so jeden Muskel bis in die tiefste Faser. T-BOW® wird in verschiedenen Lektionsarten angeboten: T-BOW® Workout, T-BOW® Bodytone, T-BOW® Balance Pump und T-BOW® Power. Das T-BOW® Training ist physiotherapeutisch geprüft, macht Spass und hält dich fit und gesund.
Der T-BOW® ist ein multifunktioneller Trainings- und Therapiebogen. Es erwartet dich ein ganzheitliches, besonders tiefenstabilisierendes Fitnesstraining zu Musik mit ausgeglichener Cardio - Balance - Kraftbelastung und hilft effektiv bei funktionell bedingten Rückenschmerzen und Gelenkproblemen wie Fuss- und Knie Instabilitäten.
Kraft und Balance werden kombiniert mit Hilfe des T-BOW®. Beim Training mit diesem multifunktionellen Trainings- und Therapiebogens wird viel Wert auf Rumpf- und Rückenkräftigung gelegt. Das wirkt besonders gegen funktionell bedingte Rückenschmerzen, stärkt tiefenstabilisierend und beugt prophylaktisch Rückenproblemen durch zuviel Sitzen im Alltag vor.
Ein Muscle Pump mit dem multifunktionellen Trainings- und Therapiebogen T-BOW® und Kurzhanteln: Nach einem kurzen Warm up mit Mobilisation und Stretch in wird kräftig mit verstellbaren oder mehreren Kurzhanteln trainiert auf stabilen, instabilen und bewegten T-BOW®. Wir pumpen die Muskeln, fordern und fördern viel Balance und Stabilisation.
30 Minuten volle Power geben mit dem T-BOW® und effektiven Kräftigungsübungen, Cardiobelastungen und schnellen Balance-Cardio Exercises. Hast du wenig Zeit und willst trotzdem das Optimum für deine Gesundheit und Fitness machen, dann bist du hier genau richtig.
Die Bogenform des T-BOW® ist der Lendenwirbelsäule angepasst und der Bewegungsweg wird für die Rumpfmuskeln grösser und intensiver.
Der multifunktionelle Trainings- und Therapiebogen wird als Step, Schaukel, stabil und bewegt eingesetzt.
T-Bands, ein dreifach verstärkbares Bandset, spezielle grip-shift Kurzhanteln oder mehrere verschieden-gewichtige Kurzhanteln ermöglichen ein schnelles individuelles Dosieren und Steigern der Kraft für alle; Frau, Mann, Einsteiger/-innen und Profisportler können parallel trainieren.
Mit dem T-BOW® können einzigartig Ausdauer, Kraft und Balance trainiert werden. Das ermöglicht ein intensives Stabilisationstraining für einen starken, gesunden Körper, stabile Gelenke und schmerzfreien Rücken.
- Yogamatten stehen nicht zur Verfügung.
- Halbe Airexmatten hat es teilweise vor Ort und dürfen verwendet werden.
- Stets grosses Handtuch mitbringen und den T-BOW® vollständig abdecken, wenn du darauf sitzt oder liegst.
- Hände immer vor und nach dem dem Training waschen.
- Trinkbecher sollten verschliessbar sein und nicht aus Glas.
- Im Trainingsraum nur saubere hell-besohlte Hallenschuhe tragen.
- Taschen und Wertsachen in Kästli schliessen mit selbst mitgebrachten Schloss und nicht in Trainingsraum nehmen.
- Bei Lektionen ohne Schuhe Füsse waschen und nicht barfuss von Garderobe zum Trainingsraum laufen.
- Lektionszeiten möglichst einhalten und den Anweisungen der Trainingsleitung folgen.
