Muscle Pump

In diesem Group-Training mit Langhanteln erwartet dich fachkundige Betreuung durch unsere Traininingsleitenden - sei es Beratung bei der Gewichtswahl oder konstruktive Bewegungskorrekturen. Auch die von Les Mills vorchoreografierten Langhantel-Trainings Body Pump und Body Pump Heavy gehören zum ASVZ-Angebot. In diesen Programmen gibt es alle drei Monate einen neuen Release mit frischer Musik und neuen Übungen.

Zum Sportfahrplan

Aktuell

ASVZ Sports Week | Body Pump Heavy

Klassische Weightlifting-Übungen mit schwereren Gewichten und weniger Wiederholungen als Muscle/Body Pump, aber auch zu Musik und in der Gruppe – effektiv, energiegeladen und Fun!

Muscle Pump @home

Von zu Hause oder unterwegs an ASVZ-Angeboten teilnehmen? Mit ASVZ@home kein Problem. Wir bieten «on-demand»-Videos, mit denen du noch unabhängiger mit dem ASVZ trainieren kannst.

Nimm in jedes Training ein grosses Handtuch mit.
Training nur in sauberer Sportbekleidung, keine Strassenschuhe.
Trinkbehälter müssen verschliessbar sein.
In die Sporträume der Sport Center dürfen keine Taschen mitgenommen werden. Schlössli für die Garderobenkästchen kannst du an allen ASVZ-Schaltern oder am Automaten im Sport Center Polyterrasse (neben Hausdienst-Loge) für CHF 10.- kaufen.