Fitness und Koordination

Im Freefight kommen die Einflüsse verschiedenster Kampfsportarten zusammen. Seien es Fitness- und Kampfaspekte aus dem Boxen und Kickboxen oder der Bodenkampf aus dem Judo oder Jiu - hier lernst du interessante Kombinationen kennen und arbeitest gleichzeitig an deiner Fitness!

Angebot

Freitag, 29. September, ab 08:00

Freitag, 06. Oktober, ab 08:00

Freitag, 13. Oktober, ab 08:00

Freitag, 20. Oktober, ab 08:00

Freitag, 27. Oktober, ab 08:00

Übersicht

  • Inhalte

    Freefight - Selbstverteidigung und funktionelle Fitness

    Im Freefight beschäftigen wir uns neben konditionellen Stationen mit dem freien, waffenlosen und fairen Zweikampf. Dieser vereinigt die Elemente aller Kampfsportarten: Schläge, Kicks, Würfe, Hebel und Festhalter werden geübt.

    Unsere vier Hauptthemen sind:

    • Das Ringen und Schwingen im Stand und am Boden
    • Wurf- und Bodentechniken (aus Judo und Jitsu)
    • Box- und Tritttechniken (aus Boxen, Kickboxen, Karate und Taekwondo)
    • Befreiungen und Festhalter (aus Selbstverteidigung und Sicherheitstraining)

    Im Zentrum steht dabei stets das Erlernen einer kontrollierten Technik, die dann im freien Kampf geübt und angewandt wird.


    Das Training ist speziell für Anfänger geeignet, bietet aber auch für Fortgeschrittene und Quereinsteiger ein breites Spektrum an Fitness- und Verteidigungsübungen.

     

    Sicherheit & Regeln
    Die Inhalte der Lektionen sind Schulung der Technik, boxspezifische Trainingsformen und 1+1 Übungen im Leichtkontaktbereich. Das heisst, Schläge werden auch im Zweikampf nicht durchgezogen.
    Verstösse gegen diese Regel haben einen sofortige Ausschluss aus allen ASVZ Kampfsporttrainings zur Folge. Wettkämpfe bietet der ASVZ nicht an, Interessierte wenden sich an die Trainingsleiter für Informationen und Weiterleitung an externe Anbieter.

  • Angebot

    Freies Training

    Das freie Training ist für alle - Einsteiger und Fortgeschrittene - zugänglich. Einsteiger üben eher Basistechniken und arbeiten an ihren konditionellen Fähigkeiten, Fortgeschrittene können ihre Kenntnisse im freien Zweikampf unter Anleitung des Trainingsleiters anwenden.

    Einsteigerkurs

    Der Einsteigerkurs findet an sechs Terminen statt und behandelt die wichtigsten Grundtechniken - ideal für Kampfsportinteressierte ohne Vorkenntnisse. Weitere Details findest du in der Kursausschreibung.

  • Voraussetzungen und Teilnahme

    Voraussetzungen
    Trainings sind geeignet für Einsteiger, wie auch Fortgeschrittene, Frauen und Männer.

    • Einsteiger üben durch Schlagen gegen die Handschuhe des Partners die Angriffstechnik und fördern dadurch auch die Koordination.
    • Mittlere beschäftigen sich mit Verteidigungs- und Kontertechniken.
    • Fortgeschrittene messen sich respektvoll im kontrollierten Zweikampf. Freefight ist ein ganzheitliches Fitness- und  Selbstverteidigungstraining.

    Teilnahme
    Die Trainings im Freefight sind für alle offen, der Einstieg ist jederzeit möglich.

     

  • ASVZ-Dojoregeln
    • Vor dem Training die Füsse waschen.
    • Zwischen Garderobe und Dojo/Dojang immer Schuhe/Flip-Flops tragen.
    • Schmuck entfernen (Verletzungsgefahr für sich und andere).
    • Ich trage die Verantwortung für meine Trainingspartner.
    • Das Dojo wird immer sauber hinterlassen (Fussel, Haare, Blut- und Schweissflecken entfernen).
  • Material

    Mibringen
    Das Material für Schnupper-Teilnehmende wird zur Verfügung gestellt. Fortgeschrittene und regelmässig Trainierende müssen ihr eigenes Material mitbringen.
    In allen Freefight-Lektionen gilt ein Handtuch-Obligatorium. Teilnehmende ohne Handtuch werden in den Lektionen nicht mehr zugelassen.

    Einkaufs-Rabatt bei Budo.ch
    ASVZ-Berechtigte haben die Möglichkeit vergünstigt Material einzukaufen. Weitere Informationen...

    Shops
    Wer gleich in hochwertige Lederboxhandschuhe investieren möchte, bekommt diese vergünstigt bei Ivo Furrer: www.fit4fight.ch.

  • Gut zu Wissen
    • Kampfsport steht für wettkampforientierte Zweikampf-Disziplinen, Budo ist der Überbegriff für die Kampfkünste.
    • Der ASVZ bietet beide Ausrichtungen vielseitig und ausgesprochen studentisch und ohne Einstiegshürden an.
    • Besuche eines der angebotenen Trainings und melde dich als Einsteiger/in vor der Lektion bei den anwesenden Trainingsleitern. Es hat immer freie Plätze.
  • Was zeichnet den Kampfsport im ASVZ aus?
    • Studentisch
    • Ideologiefrei
    • Jederzeit zugänglich
    • Kostengünstig
    • Regelmässig
    • Vielfältig

Sportanlagen

Facilities offering this sport

Kontakt

Ansprechperson Freefight
Ivo Furrer
Haupt-Trainingsleiter
Disziplinveranwortlicher Freefight
Angelo Brack
Hochschulsportlehrer
Administration Freefight
Jasmin Bachmann
Sachbearbeiterin

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