Freefight

Fitness und Koordination

Im Freefight kommen die Einflüsse verschiedenster Kampfsportarten zusammen. Seien es Fitness- und Kampfaspekte aus dem Boxen und Kickboxen oder der Bodenkampf aus dem Judo oder Jiu - hier lernst du interessante Kombinationen kennen und arbeitest gleichzeitig an deiner Fitness!

Zum Sportfahrplan

Der ASVZ-Sportbetrieb richtet sich nach einem übergeordneten Schutzkonzept sowie nach einem darauf abgestimmten Schutzkonzept für Sportanlagen. Sportartenspezifische Informationen werden auf den entsprechenden Sportartenseiten publiziert.

Voraussetzung/Hinweise zur Teilnahme am ASVZ-Sportbetrieb

Folgende Voraussetzungen gelten:

  • Den Vorgaben des ASVZ-Schutzkonzepts ist Folge zu leisten.
  • Die Abstands- und Hygienevorschriften des BAG sind einzuhalten.
  • Die gültige Online-Einschreibung muss jederzeit vorgewiesen werden können.
  • Zusätzlich gelten die auf dieser Sportartenseite veröffentlichten Informationen und Verhaltensanweisungen zur Teilnahme am ASVZ-Sportangebot.
  • Merke: Im Sport kann der Mindestabstand nicht jederzeit eingehalten werden. Das Unterschreiten des Mindestabstands erhöht das Infektionsrisiko.
  • Werden die Vorgaben nicht eingehalten, kann ein 30-tägiger Ausschluss aus dem ASVZ ausgesprochen werden.

    Mit deiner Einschreibung bzw. Anmeldung für ein ASVZ-Angebot bestätigst du, die oben aufgeführten Vorgaben einzuhalten sowie Kenntnis davon zu haben, dass das Unterschreiten des Mindestabstands ein erhöhtes Infektionsrisiko mit sich bringt. Weiter bestätigst du, Kenntnis davon zu haben, dass die zuständige kantonale Stelle dich nach einem Kontakt mit an Covid-19 erkrankten Personen kontaktieren kann. Sie hat die Kompetenz, eine Quarantäne anzuordnen.

    Wichtig für die Teilnahme von Kampfsport-Angeboten

    • Einzelübungen werden unter Einhaltung der Mindestabstände ausgeführt.
    • Bei Partnerübungen erfolgen möglichst wenig Partnerwechsel.
    • Es müssen eigene Handschuhe ins Training mitgebracht werden.
    • Material wird nach Verwendung gereinigt.

    Freefight - Selbstverteidigung und funktionelle Fitness

    Im Freefight beschäftigen wir uns neben konditionellen Stationen mit dem freien, waffenlosen und fairen Zweikampf. Dieser vereinigt die Elemente aller Kampfsportarten: Schläge, Kicks, Würfe, Hebel und Festhalter werden geübt.

    Unsere vier Hauptthemen sind:

    • Das Ringen und Schwingen im Stand und am Boden
    • Wurf- und Bodentechniken (aus Judo und Jitsu)
    • Box- und Tritttechniken (aus Boxen, Kickboxen, Karate und Taekwondo)
    • Befreiungen und Festhalter (aus Selbstverteidigung und Sicherheitstraining)

    Im Zentrum steht dabei stets das Erlernen einer kontrollierten Technik, die dann im freien Kampf geübt und angewandt wird.
    Das Training ist speziell für Anfänger geeignet, bietet aber auch für Fortgeschrittene und Quereinsteiger ein breites Spektrum an Fitness- und Verteidigungsübungen.

    Sicherheit & Regeln

    Die Inhalte der Lektionen sind Schulung der Technik, boxspezifische Trainingsformen und 1+1 Übungen im Leichtkontaktbereich. Das heisst, Schläge werden auch im Zweikampf nicht durchgezogen.
    Absichtliche Verstösse gegen diese Regel haben einen sofortige Ausschluss aus allen ASVZ Kampfsporttrainings zur Folge. Wettkämpfe bietet der ASVZ nicht an, Interessierte wenden sich an die Trainingsleiter für Informationen und Weiterleitung an externe Anbieter.

    Trainings

    Die Trainings sind für alle - Einsteiger und Fortgeschrittene - zugänglich. Einsteiger üben eher Basistechniken und arbeiten an ihren konditionellen Fähigkeiten, Fortgeschrittene können ihre Kenntnisse im freien Zweikampf unter Anleitung des Trainingsleiters anwenden.

    Einsteigerkurs

    Der Einsteigerkurs behandelt die wichtigsten Grundtechniken - ideal für Kampfsportinteressierte ohne Vorkenntnisse. Weitere Details findest du in der Kursausschreibung.

    Voraussetzungen

    Trainings sind geeignet für Einsteiger wie Fortgeschrittene, Frauen wie Männer.

    • Einsteiger üben durch Schlagen gegen die Handschuhe des Partners die Angriffstechnik und fördern dadurch auch die Koordination.
    • Mittlere beschäftigen sich mit Verteidigungs- und Kontertechniken.
    • Fortgeschrittene messen sich respektvoll im kontrollierten Zweikampf. Freefight ist ein ganzheitliches Fitness- und  Selbstverteidigungstraining.

     

    • Vor dem Training die Füsse waschen.
    • Zwischen Garderobe und Dojo/Dojang immer Schuhe/Flip-Flops tragen.
    • Schmuck entfernen (Verletzungsgefahr für sich und andere).
    • Ich trage die Verantwortung für meine Trainingspartner.
    • Das Dojo wird immer sauber hinterlassen (Fussel, Haare, Blut- und Schweissflecken entfernen).

    Mibringen

    Das Material für Schnupper-Teilnehmende wird zur Verfügung gestellt. Fortgeschrittene und regelmässig Trainierende müssen ihr eigenes Material mitbringen.
    In allen Freefight-Lektionen gilt ein Handtuch-Obligatorium. Teilnehmende ohne Handtuch werden in den Lektionen nicht zugelassen.

    Einkaufs-Rabatt bei Budo.ch

    ASVZ-Berechtigte haben die Möglichkeit vergünstigt Material einzukaufen. Weitere Informationen...

    Shops

    Wer gleich in hochwertige Lederboxhandschuhe investieren möchte, bekommt diese vergünstigt bei Ivo Furrer: www.fit4fight.ch.

    • Kampfsport steht für wettkampforientierte Zweikampf-Disziplinen, Budo ist der Überbegriff für die Kampfkünste.
    • Der ASVZ bietet beide Ausrichtungen vielseitig und studentisch sowie ohne Einstiegshürden an.
    • Besuche eines der angebotenen Trainings und melde dich als Einsteiger/in vor der Lektion bei den anwesenden Trainingsleitern. Es hat immer freie Plätze.

    • Studentisch
    • Ideologiefrei
    • Jederzeit zugänglich
    • Kostengünstig
    • Regelmässig
    • Vielfältig

    Sportanlagen

    Freefight wird in 1 Anlagen angeboten

    Kontakt

    Ansprechperson Freefight

    Ivo Furrer
    Haupt-Trainingsleiter

    Disziplinchef Freefight

    Andi Sonderegger
    Hochschulsportlehrer

    Administration Freefight

    Jasmin Bachmann
    Sachbearbeiterin

    Sportangebote, die dich auch interessieren könnten