Meditation

Erlebe dein Sein

Täglich finden in unseren Meditationsräumen Lektionen statt. Erfahrene Trainingsleitende begleiten das stille Sitzen und lernen dich die Ruhe und Gelassenheit finden.

Wir bieten fortlaufend auch Kurse an: Autogenes Training, Prüfungsvorbereitungsworkshops, MBSR

Siehe dazu auch unser Angebot bei Autogenes Training / Achtsamkeit.

Zum Sportfahrplan

Voraussetzung zur Teilnahme am ASVZ-Sportbetrieb
Der ASVZ-Sportbetrieb richtet sich nach einem übergeordneten Schutzkonzept sowie nach einem darauf abgestimmten Schutzkonzept für Sportanlagen. Die grundsätzlich zu beachtenden Verhaltensregeln sowie Informationen zur Teilnahme am ASVZ-Sportbetrieb findest du hier. Sie sind verbindlich.

Spezifische Verhaltensregeln und Informationen für die Sportart Meditation
Maske tragen in der Meditation: Während der Sportaktivität darf die Maske abgenommen werden. Ausserhalb der Sportaktivität (innerhalb der Sportanlage bis zum Platz der Sportausübung) ist das Tragen einer Maske weiterhin obligatorisch.

Medation kannst du als Lektion besuchen.

Ab und zu sind auch an Weekends kostenplichtige Workshops ausgeschrieben.

Im Relax CAB und Relax Hönggerberg stehen dir zum selber Meditieren die Räume zur Verfügung, ausser es finden Lektionen statt.

Für die Meditations-Lektionen musst du dich vorgängig online einschreiben, um dir damit einen Platz zu reservieren.

Folgendes musst du dazu wissen:

  • Online-Einschreibung ist ab 24 Stunden vor Beginn der betreffenden Lektion möglich.
  • Solltest du doch nicht an der Lektion teilnehmen können, musst du dich bis 2 Stunden vor Beginn der Lektion abmelden. Im Falle von Nichterscheinen nach getätigter Reservation behalten wir uns das Recht vor, dich für die Dauer von 10 Tagen von der Möglichkeit der Online-Einschreibung auszuschliessen.
  • Bitte erscheine pünktlich zur Lektion.
  • Eine Anleitung, wie du dich für eine Lektion einschreibst, findest du hier.

  • Stets grosses Handtuch mitbringen, welches die Unterlage vollständig abdeckt.
  • Trinkbecher sollten verschliessbar sein und nicht aus Glas.
  • Im Trainingsraum nur saubere hell-besohlte Hallenschuhe tragen.
  • Taschen und Wertsachen in Kästli schliessen und nicht in Trainingsraum nehmen. Schlössli dazu selber mitnehmen oder beim Hausdienst oder ASVZ kaufen. Ausnahme: CAB während Coronazeit.
  • Bei Lektionen ohne Schuhe Füsse waschen und nicht barfuss von Garderobe zum Trainingsraum laufen.
  • Lektionszeiten möglichst einhalten und den Anweisungen der Trainingsleitung folgen.

Kontakt

Disziplinchefin Meditation

Sandra Bonacina
Hochschulsportlehrerin

Administration Meditation

Bettina Katz
Sachbearbeiterin

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