Orientierungslauf

Mit Kompass und Karte in der Natur

Die richtige Mischung finden zwischen Lauftempo und Kopfarbeit, das ist die Herausforderung beim Orientierungslauf. Laufend (im wahrsten Sinne des Wortes) die Karte mit dem Gelände und dem Kompass vergleichen und dabei immer wissen wo du bist und wohin du willst, das ist die Faszination beim Orientierungslauf. Im ASVZ zeigen wir dir viele Tipps und Tricks zum Kartenhandling und bieten dir Gelegenheit, das Gelernte gleich im Gelände praktisch anzuwenden.

Übersicht
Sportanlagen
Impressionen
Kontakt

Wieder eröffnet: Fixe OL-Bahn im Irchelpark

OL Trainingsleiter gewinnt WM-Bronzemedaille im Ski OL

Einsteigerkurs

Für Neugierige, die OL einfach einmal ausprobieren wollen, bieten wir zu Saisonbeginn im Frühling einen Einsteigerkurs im Sport Center Fluntern an. Du lernst dich mit Karte und Kompass im Gelände zu bewegen und kannst danach problemlos in den OL-Trainings teilnehmen.

Immer auf Trab und auf der Suche nach dem nächsten Posten. Ausgestattet mit OL-Karte und Kompass durchstreifen wir die Wälder auf dem Zürichberg, dem Adlisberg, dem Käferberg, dem Hönggerberg oder auf dem Anlagesprint der Aussenanlage des Sport Centers Fluntern.

Trainingsprogramm

Mittwoch, 24.04.2019
18:15 Uhr Läufergarderobe Fluntern, Forrenweidstr. 7, 8044 Zürich, vis à vis Zoo
Ziel: Wir starten konzentriert in die Freiluft-Trainingssaison
Mittwoch, 01.05.2019
Kein Training, 1. Mai !!!
Mittwoch, 08.05.2019 (*)
18:00 Uhr Durchfahrt Polyterrasse oder 18:30 Uhr Bushaltestelle Glaubtenstrasse Zürich Affoltern
Ziel: Bei einer OL-Americaine versuchen wir das Lauftempo hoch zu halten
Mittwoch, 15.05.2019 (World Orienteering Day WOD)
17:00 bis 18:30 Uhr ASVZ Sportcenter Irchel. Sprint-OL Wettkampf im Irchelpark
Ziel: Wir versuchen trotz hohem Lauftempo höchst konzentriert auf der Karte zu bleiben
Mittwoch, 22.05.2019
18:15 Uhr Läufergarderobe Fluntern, Forrenweidstr. 7, 8044 Zürich, vis à vis Zoo
Ziel: Der Postenbeschreibung die nötige Beachtung schenken
Mittwoch, 29.05.2019
Kein Training wegen Auffahrt !!!
01.06.2019 2. Etappe Tri-O-Cup 2019
O‘Biker’s Bike-OL in Niederlenz AG
folgen auf www.olgzurich.ch
Mittwoch, 05.06.2019
Ab 17:00 Uhr ASVZ Sportcenter Fluntern. Online-Anmeldung: asvz.ch/forchlauf (möglich bis 4.6.2018, 23.59 Uhr). Nachmeldungen: Am Lauftag von 16.30-17.30 Uhr direkt am Start
Ziel: Am Forchlauf starten wir ohne Karte und Kompass und konzentrieren uns auf den Laufstil
Mittwoch, 12.06.2019 (*)
18:00 Uhr Durchfahrt Polyterrasse oder 18:30 Uhr beim Restaurant Grünwald in Zürich-Höngg
Ziel: Trotz Gegnerkontakt immer sauber auf der Karte bleiben
Pünktlich erscheinen da Massenstart!!!
Mittwoch, 19.06.2019
18:15 Uhr Läufergarderobe Fluntern, Forrenweidstr. 7, 8044 Zürich, vis à vis Zoo
Ziel: Den Kompass bewusst als Kontrollinstrument einsetzen
Mittwoch, 26.06.2019 (*)
18:00 Uhr Durchfahrt Polyterrasse oder 18:30 Uhr beim Schützenhaus Höngg
Pünktlich erscheinen da Massenstart!!!
Ziel: Trotz Gegnerkontakt immer sauber auf der Karte bleiben
Mittwoch, 03.07.2019 (*)
18:00 Uhr Durchfahrt Polyterrasse oder 18:30 Uhr Spielplatz oberhalb Ziegelhütte Schwamendingen
Ziel: Die Aussagekraft der Höhenkurven richtig interpretieren
Mittwoch, 10.07.2019
18:15 Uhr Läufergarderobe Fluntern, Forrenweidstr. 7, 8044 Zürich, vis à vis Zoo. Pünktlich erscheinen - Massenstart!
Ziel: Mit einer Plausch-OL-Stafette läuten wir die Sommerferien ein

***SOMMERPAUSE***

(*) Wenn du mit dem ASVZ-Bus zum Lauf-Ort chauffiert werden möchtest, melde dich bis am Vorabend bei andre_schnyder@hotmail.com

Irchel Sprint
Im Rahmen des World Orienteering Day findet im Irchel Park ein Sprint Wettkampf für alle Interessierten statt.

Sommer OL
Im Frühsommer bieten wir in einem Stadt nahen Wald einen Plauschwettkampf mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden und Kategorien an. Dieser Event richtet sich an alle, die Freude am Wald, am Kompass und der Karte haben.

Stadt Sprint
Mitten in der City auf Postensuche! Mit einer speziellen OL-Karte läufst du auf kurzen Bahnen, mit Postenstandorten an Hausecken und Parkbänken, und du entdeckst in an sich bekanntem Gelände Orte, die du vorher noch nie gesehen hast. Auch dieser Wettkampf ist für Einsteiger und Profis geeignet.

Ausschreibung
Rangliste und Zwischenzeiten

Auf den Aussenanlagen der Sport Center Fluntern und Irchel findest du OL-Posten, die das ganze Jahr zur Verfügung stehen. Die einzelnen Bahnen kannst du mit der Anlage-OL-Karte ablaufen. Die OL-Karte und den SPORTident Badge (E-Stick) kannst du am Hausdienst-Schalter kostenlos beziehen. Auch die Auslesestation mit kleinem Printer befindet sich unmittelbar neben dem Hausdienst-Schalter.

Wer OL regelmässig betreiben und an Wettkämpfen teilnehmen möchte, tritt am besten der OLG Zürich bei.

Ansprechpartner OLG Zürich:
Andre Schnyder