Orientierungslauf

Mit Kompass und Karte in der Natur

Die richtige Mischung finden zwischen Lauftempo und Kopfarbeit, das ist die Herausforderung beim Orientierungslauf. Laufend (im wahrsten Sinne des Wortes) die Karte mit dem Gelände und dem Kompass vergleichen und dabei immer wissen wo du bist und wohin du willst, das ist die Faszination beim Orientierungslauf. Im ASVZ zeigen wir dir viele Tipps und Tricks zum Kartenhandling und bieten dir Gelegenheit, das Gelernte gleich im Gelände praktisch anzuwenden.

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Für Neugierige, die OL einfach einmal ausprobieren wollen, bieten wir zu Saisonbeginn im Frühling einen Einsteigerkurs im Sport Center Fluntern an. Du lernst dich mit Karte und Kompass im Gelände zu bewegen und kannst danach problemlos in den OL-Trainings teilnehmen.

Immer auf Trab und auf der Suche nach dem nächsten Posten. Ausgestattet mit OL-Karte und Kompass durchstreifen wir die Wälder auf dem Zürichberg, dem Adlisberg, dem Käferberg, dem Hönggerberg oder auf dem Anlagesprint der Aussenanlage des Sport Centers Fluntern.

Trainingsprogramm

  • Mittwoch, 25.04.2018
    18:15 Uhr Läufergarderobe Fluntern, Forrenweidstr. 7, 8044 Zürich, vis à vis Zoo.
    Ziel: Wir starten konzentriert in die Freiluft-Trainingssaison.
  • Mittwoch, 02.05.2018
    18:15 Uhr Läufergarderobe Fluntern, Forrenweidstr. 7, 8044 Zürich, vis à vis Zoo.
    Ziel: Der Postenbeschreibung die nötige Beachtung schenken.
  • Mittwoch, 09.05.2018
    Vor Auffahrt kein Training!
  • Mittwoch, 16.05.2018 (*)
    18:00 Uhr Durchfahrt Polyterrasse oder 18:30 Uhr Bushaltestelle Glaubtenstrasse Zürich Affoltern.
    Ziel: Bei einer OL-Americaine versuchen wir das Lauftempo hoch zu halten.
  • Mittwoch, 23.05.2018 (World Orienteering Day)
    17:00 bis 18:30 Uhr ASVZ Sportcenter Irchel. Sprint-OL Wettkampf im Irchelpark.
    Ziel: Wir versuchen trotz hohem Lauftempo höchst konzentriert auf der Karte zu bleiben.
  • Mittwoch, 30.05.2018
    Besammlung 17:00 bis 18:30 Uhr ASVZ-Sportcenter Fluntern.
    Ziel: Wir starten am ASVZ-Sommer-OL und versuchen jeden Posten ganz bewusst „mit System“ anzulaufen (Attackpoint).
  • Mittwoch, 06.06.2018
    Ab 17:00 Uhr ASVZ Sportcenter Fluntern. Kostenlose Online-Anmeldung: asvz.ch/forchlauf (möglich bis 4.6.2018, 23.59 Uhr). Nachmeldungen: Am Wettkampftag von 16:30-17:30 Uhr direkt am Start gegen eine Gebühr von CHF 10.-.
    Ziel: Am Forchlauf starten wir ohne Karte und Kompass und konzentrieren uns auf den Laufstil.
  • Mittwoch, 13.06.2018 (*)
    18:00 Uhr Durchfahrt Polyterrasse oder 18:30 Uhr Schützenhaus Höngg,
    Ziel: Das System mit dem Anlaufen der Posten über einen „Attackpoint“ bewusst anwenden.
  • Mittwoch, 20.06.2018 (*)
    18:00 Uhr Durchfahrt Polyterrasse oder 18:30 Uhr beim Restaurant  Grünwald in Zürich-Höngg.
    Ziel: Den Kompass bewusst als Kontrollinstrument einsetzen.
  • Mittwoch, 27.06.2018
    18:15 Uhr Läufergarderobe Fluntern, Forrenweidstr. 7, 8044 Zürich, vis à vis Zoo.
    Ziel: Den Kompass bewusst als Kontrollinstrument einsetzen.
  • Mittwoch, 04.07.2018 (*)
    18:00 Uhr Durchfahrt Polyterrasse oder 18:30 Uhr Spielplatz oberhalb Ziegelhütte Schwamendingen.
    Ziel: Die Aussagekraft der Höhenkurven richtig interpretieren.
  • Mittwoch, 11.07.2018
    18:15 Uhr Läufergarderobe Fluntern, Forrenweidstr. 7, 8044 Zürich, vis à vis Zoo. Pünktlich erscheinen - Massenstart!
    Ziel: Mit einer Plausch-OL-Stafette läuten wir die Sommerferien ein.
  • Sommerpause; Neustart 22.08.2018

(*) Wenn du mit dem ASVZ-Bus zum Lauf-Ort chauffiert werden möchtest, melde dich bis am Vorabend bei andre_schnyder@hotmail.com  

Irchel Sprint
Im Rahmen des World Orienteering Day findet im Irchel Park ein Sprint Wettkampf für alle Interessierten statt.

Sommer OL
Im Frühsommer bieten wir in einem Stadt nahen Wald einen Plauschwettkampf mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden und Kategorien an. Dieser Event richtet sich an alle, die Freude am Wald, am Kompass und der Karte haben.

Stadt Sprint
Mitten in der City auf Postensuche! Mit einer speziellen OL-Karte läufst du auf kurzen Bahnen, mit Postenstandorten an Hausecken und Parkbänken, und du entdeckst in an sich bekanntem Gelände Orte, die du vorher noch nie gesehen hast. Auch dieser Wettkampf ist für Einsteiger und Profis geeignet.

Auf der Aussenanlage des Sport Centers Fluntern findest du OL-Posten, die das ganze Jahr zur Verfügung stehen. Die einzelnen Bahnen kannst du mit der Anlage-OL-Karte ablaufen. Die OL-Karte und den SPORTident Badge (E-Stick) kannst du am Hausdienst-Schalter kostenlos beziehen. Auch die Auslesestation mit kleinem Printer befindet sich unmittelbar neben dem Hausdienst-Schalter.

Wer OL regelmässig betreiben und an Wettkämpfen teilnehmen möchte, tritt am besten der OLG Zürich bei.

Ansprechpartner OLG Zürich:
Andre Schnyder

Sportanlagen

Orientierungslauf wird in 2 Anlagen angeboten
Auf Karte anzeigen

Kontakt

Disziplinverantwortlicher Orientierungslauf

Thomas Mörgeli
Hochschulsportlehrer
+41 44 632 33 11
thomas.moergeli@asvz.ch

Administration Orientierungslauf

Sylvia Sturm
Sachbearbeiterin
+41 44 633 80 19
sylvia.sturm@asvz.ch

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