Kondi

Kondi ist Kult

Willkommen beim Klassiker unter den ASVZ-Sportarten! Hier werden zu motivierender Musik Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert, wobei sich der Fokus je nach Kondiart unterscheidet. Das Angebot ist mit über 50 Wochenlektionen riesig. Let's move!

Zum Sportfahrplan

Voraussetzung zur Teilnahme am ASVZ-Sportbetrieb
Der ASVZ-Sportbetrieb richtet sich nach einem übergeordneten Schutzkonzept sowie nach einem darauf abgestimmten Schutzkonzept für Sportanlagen. Die grundsätzlich zu beachtenden Verhaltensregeln sowie Informationen zur Teilnahme am ASVZ-Sportbetrieb findest du hier. Sie sind verbindlich.

Spezifische Verhaltensregeln und Informationen für die Sportart Kondi
Es bestehen neben dem übergeordneten ASVZ-Schutzkonzept und den darauf abgestimmten Schutzkonzepten für Sportanlagen keine besonderen Verhaltensregeln.

Unser 43 min Kompaktprogramm. Nach einem kurzen Aufwärmen und Vordehnen der wichtigsten Muskelgruppen werden im Hauptteil der Lektion zu gleichen Teilen Kraft und Ausdauer trainiert. Abgeschlossen wird das Training mit einem kurzen Ausdehnen.

Mit 70 min unser längstes Kondiprogramm. Kraft und Ausdauer können darum länger und intensiver trainiert werden. Im 25 min Stretching-Teil liegt der Fokus auf der Verbesserung deiner Beweglichkeit.

Unser 55 min "high intensity" Programm. Nach einem kurzen Aufwärmen liegt der Fokus klar auf dem Training deiner Ausdauer. Aber auch der kürzere Kraftteil wird dich bestimmt fordern. Zum Schluss folgt ein kurzes Ausdehnen.

In diesem ebenfalls 55 Minuten dauernden Kondi liegt der Fokus, nach einem kurzen Aufwärmen, auf dem Training deiner Ausdauer und deiner Rumpfkraft. Beides wird dabei gleich lange trainiert. Am Schluss folgt ebenfalls ein kurzes Ausdehnen. Therabänder für das Rumpfkrafttraining können am ASVZ-Schalter in der Polyterrasse sowie an der Hausdienstloge im Irchel für CHF 6.– gekauft werden.

Für die Kondi-Lektionen musst du dich vorgängig online einschreiben, um dir damit einen Platz zu reservieren.

Folgendes musst du dazu wissen:

  • Online-Einschreibung ist ab 24 Stunden vor Beginn der betreffenden Lektion möglich.
  • Solltest du doch nicht an der Lektion teilnehmen können, musst du dich bis 2 Stunden vor Beginn der Lektion abmelden. Im Falle von Nichterscheinen nach getätigter Reservation behalten wir uns das Recht vor, dich für die Dauer von 10 Tagen von der Möglichkeit der Online-Einschreibung auszuschliessen.
  • Eine Anleitung, wie du dich für eine Lektion einschreibst, findest du hier.

In jedes Training ist ein Handtuch mitzunehmen.

Kontakt

Disziplinchef Kondi

Sascha Vuckovic
Hochschulsportlehrer

Administration Kondi

Mirjam Arnet
Sachbearbeiterin