Kondi

Kondi ist Kult

Willkommen beim Klassiker unter den ASVZ-Sportarten! Hier werden zu motivierender Musik Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert, wobei sich der Fokus je nach Kondiart unterscheidet. Das Angebot ist mit über 50 Wochenlektionen riesig. Let's move!

Zum Sportfahrplan

Voraussetzung zur Teilnahme am ASVZ-Sportbetrieb
Der ASVZ-Sportbetrieb richtet sich nach einem übergeordneten Schutzkonzept sowie nach einem darauf abgestimmten Schutzkonzept für Sportanlagen. Die grundsätzlich zu beachtenden Verhaltensregeln sowie Informationen zur Teilnahme am ASVZ-Sportbetrieb findest du hier. Sie sind verbindlich.

Spezifische Verhaltensregeln und Informationen für die Sportart Kondi

  • Auch für das Kondi und Super Kondi bestehen beschränkte Platzzahlen. Wenn die Lektionen ausgebucht sind, sind sie ausgebucht; sich dann für andere Angebote zur gleichen Zeit einzuschreiben (bspw. Fitness-Slots) und so trotzdem an Kondi- bzw. Super-Kondi-Lektionen teilzunehmen, ist untersagt und kann mit einem 30 tägigen Ausschluss aus dem ASVZ geahndet werden.

Unser 43 min Kompaktprogramm. Nach einem kurzen Aufwärmen und Vordehnen der wichtigsten Muskelgruppen werden im Hauptteil der Lektion zu gleichen Teilen Kraft und Ausdauer trainiert. Abgeschlossen wird das Training mit einem kurzen Ausdehnen.

Mit 70 min unser längstes Kondiprogramm. Kraft und Ausdauer können darum länger und intensiver trainiert werden. Im 25 min Stretching-Teil liegt der Fokus auf der Verbesserung deiner Beweglichkeit.

Unser 55 min "high intensity" Programm. Nach einem kurzen Aufwärmen liegt der Fokus klar auf dem Training deiner Ausdauer. Aber auch der kürzere Kraftteil wird dich bestimmt fordern. Zum Schluss folgt ein kurzes Ausdehnen.

In diesem ebenfalls 55 Minuten dauernden Kondi liegt der Fokus, nach einem kurzen Aufwärmen, auf dem Training deiner Ausdauer und deiner Rumpfkraft. Beides wird dabei gleich lange trainiert. Am Schluss folgt ebenfalls ein kurzes Ausdehnen. Therabänder für das Rumpfkrafttraining können an den Schaltern der Polyterrasse sowie Irchel für CHF 6.– gekauft werden.

In jedes Training ist ein Handtuch mitzunehmen.

Kontakt

Disziplinchef Kondi

Sascha Vuckovic
Hochschulsportlehrer

Administration Kondi

Mirjam Arnet
Sachbearbeiterin