Stärke die Mitte

Im Pilates werden gezielte Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur, insbesondere der tiefliegenden stabilisierenden Haltungsmuskulatur gemacht. Durch  das konzentrierte, den ganzen Körper integrierende Training wird das Nervensystem so konditioniert, dass sich die Koordination verbessert und wir uns mit grösserem Spielraum effizienter bewegen können. Pilates wird im ASVZ als Lektion und auch als themenspezifische anmeldepflichtige Kurse angeboten.

Angebot

Montag, 20. November, ab 16:00

Montag, 20. November, ab 17:00

Dienstag, 21. November, ab 07:00

Dienstag, 21. November, ab 12:00

Übersicht

  • GUT ZU WISSEN
    • Stets Handtuch mitbringen.
    • Trinkbecher sollten verschliessbar sein und nicht aus Glas.
    • Im Trainingsraum nur saubere hell-besohlte Hallenschuhe tragen.
    • Taschen und Wertsachen in Kästli schliessen und nicht in Trainingsraum nehmen. Schlössli dazu selber mitnehmen oder beim Hausdienst oder ASVZ kaufen.
    • Bei Lektionen ohne Schuhe Füsse waschen und nicht barfuss von Garderobe zum Trainingsraum laufen.
    • Lektionszeiten möglichst einhalten und den Anweisungen der Trainingsleitung folgen.

Kontakt

Disziplinverantwortliche Pilates
Sandra Bonacina
Hochschulsportlehrerin
Administration Pilates
Bettina Katz
Sachbearbeiterin

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