Pilates

Pilates beinhaltet gezielte Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur, insbesondere der tiefliegenden stabilisierenden Haltungsmuskulatur. Durch das konzentrierte, den ganzen Körper integrierende Training wird das Nervensystem so konditioniert, dass sich die Koordination verbessert und du dich mit grösserem Spielraum effizienter bewegen kannst.

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Aktuell

Pilates@home

Von zu Hause oder unterwegs an ASVZ-Angeboten teilnehmen? Mit ASVZ@home kein Problem. Wir bieten Livestream-Lektionen sowie «on-demand»-Videos, mit denen du noch unabhängiger mit dem ASVZ trainieren kannst.

Yoga in Schlieren

Neu ab 19.09. | 12:00 – 13:00 Uhr wöchentlich in der Turnhalle Im Moos. Für weitere Informationen klicke hier.

Reconnect and Flow

Ein Retreat, um dich wieder mit dir und deiner Energie zu verbinden, um Kraft zu tanken. Du brauchst keine Vorkenntnisse im Yoga, kannst diese aber toll ins Wochenende einfliessen lassen, um deine Yoga-Kenntnisse zu vertiefen.

Yogamatten stehen nicht zur Verfügung. Nimm bitte eine eigene Matte mit.
Halbe Airexmatten hat es teilweise vor Ort und dürfen verwendet werden.
Stets grosses Handtuch mitbringen, welches die Unterlage vollständig abdeckt.
Trage immer frische Kleidung und wasche Hände und Füsse vor dem Training. Bring dazu ein kleines Waschtuch mit.
Laufe mit Socken (nicht barfuss) von der Garderobe zum Trainingsraum.
Im Trainingsraum nur saubere und hell-besohlte Hallenschuhe tragen.
Taschen und Wertsachen in Kästli schliessen mit selbst mitgebrachten Schloss und nicht in Trainingsraum nehmen.
Trinkbecher müssen verschliessbar sein und bruchsicher.
Lektionszeiten möglichst einhalten und den Anweisungen der Trainingsleitung folgen.