Fitness

• Taschen und  Kleider in Garderobenkästchen deponieren
• Training nur in sauberer Sportbekleidung, keine Strassenschuhe
• Polster mit Handtuch abdecken
• Stationen zwischen Serien und für Lektionen freigeben
• Keine Gewichte fallen lassen, Drop-Verbot
• Striktes Magnesia-Verbot (auch liquid chalk)
• Keine Bild-/Videoaufnahmen von anderen Sporttreibenden
• Equipment nach Gebrauch zurücklegen
• Cardiogeräte nach Gebrauch reinigen
• Fürs Fitness muss man sich vorgängig nicht einschreiben (jedoch vor dem Centerzutritt einchecken).

Weiter gilt die Hausordnung und das Fairplay für ASVZ Sport Center: wer sich nicht daran hält, kann mit einem Hausverbot belegt werden.

• Leave bags and clothes in lockers
• Wear clean sports attire, no street shoes
• Cover surfaces with a towel
• Vacate stations between series and for classes
• Never drop weights on the ground
• Absolutely no chalk
• No films or photos of other people
• Return equipment after use
• Clean cardio equipment after use
• For using the fitnessrooms you do not have to sign up in advance (but you still have to check in before entering the center).

In addition to these rules, the general house rules for ASVZ sport centers apply. Anyone who violates these rules may be banned from entering the sport centers!

Nutze unsere Beratungsangebote und verbessere dein Training.

• Fitnessberatung
• Medizinische Trainingsberatung
• Sportberatung

ASVZ-Fitness:  Jetzt downloaden und Training starten.

Der ASVZ bietet dir in allen Fitnessräumen und natürlich auch zu Hause die Möglichkeit, mit der kostenlosen ASVZ-Fitness App zu trainieren. Lass dich von mehr als 1'600 Übungen mit Bildern und Anleitungen in der App inspirieren. Erstelle deine eigenen Trainingspläne oder nutze unsere Planvorlagen. Optional kannst du weitere Sport Apps und Wearables (wie Apple Health, Fitbit, Garmin, Strava, Suunto, usw.) verknüpfen und so alle deine Aktivitäten in der ASVZ-Fitness App verfolgen.

Einfach loslegen! Lade die App ASVZ-Fitness in deinem App Store (Android und iOS) herunter, erstelle deinen persönlichen Account und starte mit deinem Training.

Information zur Kinastic-App (frühere ASVZ Trainings-App)

Kinastic hat den Betrieb der kGym-App per September 2023 eingestellt (worauf wir die neue ASVZ-Fitness App eingeführt haben). Alle User-Daten in der Kinastic-App wurden gelöscht. Die User wurden im Sommer 2023 persönlich per E-Mail informiert.

Nicht alle unsere Center sind durchgehend personell besetzt. Ausserhalb der Betreuungszeiten helfen wir dir wie folgt.

• Medizinische Notfälle:
  - ASVZ Alarmzentrale Tel. 044 404 51 41.
  - Ein Defibrillator (AED) befindet sich in jedem ASVZ Sport Center im Eingangsbereich.
• Allgemeine Anliegen: wende dich an den Infodesk des Sport Centers oder per Mail an info@asvz.ch.
• Für Trainingspläne: buche eine kostenlose Fitnessberatung oder nutze die ASVZ-Fitness App.
• Weitere Fragen & Anliegen zum Fitnesstraining: per Mail an markus.urscheler@asvz.ch oder Tel. 058 394 67 10 (wochentags 9-12 und 14-17 Uhr).

Bereich Kraft
Top Infrastruktur für alle Bedürfnisse. Auf drei Etagen ist ein differenziertes und abwechslungsreiches Krafttraining möglich: Funktionelles Training mit Eigenkörpergewicht, Kabelzügen, Kurzhanteln und Kleingeräten, Fitnesstraining an konventionellen Kraftmaschinen (Cybex) sowie ein grosser separater Raum für Langhanteltraining und Kettlebells stehen zur Auswahl. Viel Privatsphäre bietet ein kleinerer Raum mit Kurzhanteln, Matten, Klimmzugstangen und Equipment.

Bereich Cardio
Hier behältst du den Überblick: Beim Training auf dem Sitz-, Cycling- oder Liegevelo, Crosstrainer, Laufband oder Ruderergometer beobachtest du das Geschehen auf dem Beachvolleyball Court. 

Weitere Informationen
Bilder der verschiedenen Trainingsräume sowie die Öffnungszeiten und spezielle Schliessungen findest du auf der Anlagenseite.

Bereich Kraft
Dieser Fitnessraum steht ganz im Zeichen des Functional Trainings. Die grosszügige funktionelle Zone beinhaltet einen Tower, diverse Kabelzüge, acht Langhantelstationen, viele Kurzhanteln, Kettlebells, Medizinbälle, Schlingentrainer, einen Gewichtsschlitten und vor allem viel Freifläche. Aber auch die wichtigsten Kraftmaschinen (Cybex) sowie eine Stretchingzone fehlen natürlich nicht.

Bereich Cardio
Hier stehen dir alle gängigen Cardiogeräte wie Laufband, Crosstrainer, Treppensteiger, Sitz- und Cyclingvelo, Ruderergometer und Airbikes zur Verfügung.

Weitere Informationen
Während Lektionen im Fitnessraum ist der Bereich der funktionellen Zone rund um die Hammer Box (inkl. Ruderergos & Airbikes) für das individuelle Training gesperrt. Informationen zu den Öffnungszeiten und spezielle Schliessungen findest du auf der Anlagenseite.

Bereich Kraft
Im Hönggerberg erwartet dich im Fitnessraum das ganze Paket an Trainings-Equipment: geführte Kraftmaschinen (Cybex) für das isolierte Training einzelner Muskelgruppen, Langhantelstationen, Kurzhanteln und diverse Kabelzüge erfüllen (fast) alle Fitnesswünsche. Im oberen Stock punktet die funktionelle Zone mit einem Tower, einem Sprintteppich, viel Platz für Kreativität sowie stromlosen Cardiogeräten. Für Stretchingübungen und Training mit Eigenkörpergewicht steht dir in einem separaten Raum eine Mattenfläche sowie Kleinmaterial zur Verfügung.

Bereich Cardio
Der Cardiobereich ist aufgeteilt in "strombetriebene" Geräte im Fitnessraum unten und "stromlose" Geräte in der funktionellen Zone oben. Es erwarten dich Laufbänder, Crosstrainer, Stepper, Cycling-, Sitz- und Liegevelos, Ruder- und Ski-Ergometer.

Weitere Informationen
Bilder der verschiedenen Trainingsräume sowie die Öffnungszeiten und spezielle Schliessungen findest du auf der Anlagenseite.

Bereich Kraft
Der sehr gut frequentierte und helle Fitnessraum bietet dir unzählige Möglichkeiten. Vom geführten Krafttraining an Technogym-Geräten der neuesten Generation, über zwei Kurzhantelbereiche, diverse Kabelzüge bis zu einer funktionellen Zone mit Langhantel-Stationen, einem Tower, Kettlebells, usw. bleiben (fast) keine Wünsche unerfüllt.

Bereich Cardio
Vor deinen Augen erstreckt sich der Irchelpark. Aber nasse Füsse bekommst du beim Training auf dem Laufband, Crosstrainer, Ruderergometer, SkiErg, Treppensteiger, Cycling-, Sitz- oder Liegevelo sowie Oberkörper-Ergometer sicher nie.

Cycling-Raum
Die IC7-Bikes im Cycling-Raum stehen ausserhalb der Cycling Classes für das individuelle Training zur Verfügung.

Weitere Informationen
Bilder der verschiedenen Trainingsräume sowie die Öffnungszeiten und spezielle Schliessungen findest du auf der Anlagenseite.

In der Polyterrasse erwarten dich über 1000 m2 Fitnessfläche. Hier findest du alles, was dein Herz begehrt.

A-Stock

• Fitnessraum A
  In und neben diesem Fitnessraum im A-Stock findest du geführte Kraftgeräte von Technogym, die dir das  Training der wichtigsten Muskelgruppen besonders leicht machen. Mehrere duale Kabelzüge und ein Kurzhantel-Bereich sorgen für ganzheitliche Trainingsmöglichkeiten.
• Funktionelle Zone
  Zwischen dem Fitnessraum A und dem Rowingraum befindet sich eine grosse Zone mit Matten und freier Fläche für das Training mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten (Kettlebells, Kurzhanteln, Swissbälle, TRX, Klimmzugstange, etc.).
• Cardio-Galerie
  Auf der Galerie, mit Blick in die Dreifachturnhalle, stehen Cycling-, Liege- und Sitzvelos, Crosstrainer und ein Curve-Laufband zur Verfügung. Ein Box-Sack und mehrere Matten runden das Angebot ab. Die Cardio-Galerie befindet sich vis-à-vis der funktionellen Zone und ist durch die Dreifachturnhalle erreichbar.
• Rowing-Raum
  Die Rudergeräte im Rowing-Raum stehen ausserhalb der Rowing Classes für das individuelle Training zur Verfügung.

Z-Stock

• Fitnessraum Z1
  In diesem neu gestalteten Raum erwarten dich eine Kurzhantelzone, verschiedene Kabelzüge, Fix-Gewichts-Langhanteln, Laufbänder und Treppensteiger.
• Fitnessraum Z2
  Sagenhafte elf Langhantelracks und eine Kurzhantelzone (bis 50kg) sind seit dem Sommer 2025 das Kernangebot dieses Raums. Zudem erwarten dich ein dualer Kabelzug, eine plate loaded Hip Thrust Machine sowie eine Scott Bench.

Weitere Informationen
Bilder der verschiedenen Trainingsräume sowie die Öffnungszeiten und spezielle Schliessungen findest du auf der Anlagenseite.

Klein aber fein! Im ASVZ Sport Center Wädenswil steht dir auf 250m2 eine tolle Auswahl an Kraftgeräten (Technogym), Kabelzügen, Lang- und Kurzhanteln, Cardiogeräten sowie Fläche und Equipment für funktionelles Training zur Verfügung. 

Öffnungszeiten und Schliessungen
Zu den Öffnungszeiten und Schliessungen des Sport Centers Wädenswil

Bereich Kraft
Grösster zusammenhängender Krafttrainingsbereich aller ASVZ Fitnessräume mit Kraftgeräten von Gym80, diversen Kabelzügen, acht Langhantelstationen, zwei Kurzhantelbereichen, funktioneller Zone mit Tower, sowie Kettlebells und mehreren Stretching-Zonen.

Bereich Cardio
Mit Cardio-Geräten wie Laufband, Sitz-, Cycling-, oder Liegevelo, Crosstrainer, Treppensteiger, Ruderergometer oder Airbike lässt es sich auch in Winterthur wunderbar schwitzen und den Puls in die Höhe treiben.

Weitere Informationen
Bilder der verschiedenen Trainingsräume sowie die Öffnungszeiten und spezielle Schliessungen findest du auf der Anlagenseite.