Fitnessberatung

Krafttraining baut die Muskeln auf, formt den Körper, beugt Verspannungen vor und verbessert deine Widerstandsfähigkeit im Alltag. Auch Haltungsschäden und eine frühzeitige Abnutzung der Bandscheiben können dadurch verhindert werden. Die in deiner Membership inkludierte ASVZ-Fitnessberatung hilft dir, ein geeignetes Training zusammenzustellen und die Übungen korrekt auszuführen.

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Aktuell

ASVZ-Fitness App - Jetzt downloaden und Training starten.

Trainiere in allen ASVZ Sport Centern mit der kostenlosen ASVZ-Fitness App! Deine Vorteile: Digitale Trainingspläne, über 1‘600 Übungsanleitungen, Tracking sportlicher Aktivitäten.

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Übungsvideos und Infos zur faszialen Regeneration

Training in den Fitnessräumen

In den Fitnessräumen kannst du individuell und nach deinen Bedürfnissen Fitness betreiben.

Trainingstipps

Die Trainingstipps zu den Themen Training, Ausdauer, Kraft, Stretching, Motivation und Ernährung helfen dir, deine Ziele zu erreichen und geben dir wertvolle Tipps für dein Training.

Finger weg von Anabolika!

Für einen muskulösen Körper braucht es viele Trainingsstunden. Wer dabei auf die Einnahme von Anabolika verzichtet, vermeidet grosse gesundheitliche Risiken und schützt sein Aussehen vor unästhetischen Folgen.

English instruction
Our fitness coaching sessions are generally conducted in German. If you do not have a fluent understanding of German, please sign up only for the fitness coaching sessions linked here. These sessions can also be provided in English if needed.

Einsteiger:innen
Einführung ins Fitnesstraining. Instruktion Standard-Krafttrainingsprogramm für Einsteiger:innen mittels Trainings-App (Übungsauswahl, Trainingsprotokollierung usw.).

Beratung in 2er-Gruppen
Dauer: 60 Minuten

Mittlere + Fortgeschrittene
Programme für mittlere/fortgeschrittene Trainierende, Detailprogramme, Programmerneuerung/Programmerweiterung, Kontrolle.

Einzelberatung
Dauer: 60 Minuten

Alle

Programme für alle Niveaus
Einzelberatung
Dauer: 60 Minuten

Medizinische Trainingsberatung
Beratung für Personen mit körperlichen Problemen oder Schmerzen

Einzelberatung
Dauer: 60 Minuten

Medizinische Trainingsberatungen werden von Physiotherapeut:innen oder Leiter:innen mit einer Ausbildung in MTT (Medizinische Trainings Therapie) durchgeführt.