Personal Training

1:1 betreut und massgeschneidert

Wer sich ein speziell auf seine Bedürfnisse abgestimmtes Training wünscht oder sich persönlich beraten lassen möchte, hat die Möglichkeit einen Personal Trainer zu buchen.

Ein ganzheitliches Trainingsprogramm, welches Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit berücksichtigt, welches Anspannung und Entspannung in Harmonie bringt, soll dich zu einem freudvollen und effektiven Training hinführen, um so einen Beitrag zu deinem Wohlbefinden und deiner Lebensqualität zu leisten.

Kosten
CHF 120.- pro Stunde

Kontakt
Patrik Noser
+41 78 856 47 69
patrik.noser@asvz.ch

 

Bedarfsorientiert wird die Technik optimiert, werden Standortbestimmungen gemacht oder ein individuelles Trainingsprogramm zusammengestellt.

Kosten
CHF 120.- pro Stunde

Kontakt
Ivo Furrer
+41 79 445 10 30
ivo.furrer@asvz.ch

Der Muskel ist wesentlich mehr als nur ein Kontraktionsorgan. Er ist ein Speicher für Proteine, Kohlenhydrate und Fettsäuren. Eine hohe Muskelmasse hat, abgesehen vom ästhetischen Aspekt, eine zentrale gesundheitliche Bedeutung bei nicht übertragbaren Krankheiten (z.B. HIV, Krebs, etc.). Im Hypertrophietraining verfolgen wir das Ziel, wissenschaftlich und effizient Muskelmasse aufzubauen.

Kosten
CHF 120.- pro Stunde

Kontakt
Claudio Viecelli
+41 79 238 97 08
claudio.viecelli@asvz.ch

Von der Saisonplanung über detaillierte Trainingspläne, spezifische Wettkampfvorbereitung, Effizienzsteigerung deines Trainings oder die Theorie der Trainingslehre ist alles möglich. Es geht darum, anhand der Kenntnisse aus Trainingslehre und Sportphysiologie deine Trainingszeit möglichst effizient zu nutzen und die grösstmöglichen Fortschritte zu erzielen. Dabei kommt es nicht drauf an, auf welchem Level du trainierst – Fortschritte sind überall möglich und jeder Trainingsplan individuell.

Kosten
Erstgespräch CHF 50.-, alles Weitere nach Absprache

Kontakt
Andrea Vrana
+41 76 305 65 11
vranaa@ethz.ch

Ausgangspunkt sind deine bisherigen Kenntnisse und deine spezifischen körperlichen Möglichkeiten mit dem Ziel ihrer Weiterentwicklung. Sorgfältige Anleitung sichert dir die korrekte Ausführung des speziell für dich erarbeiteten Programms. Deshalb ist die Eins-zu-eins-Situation der ideale Einstieg für effizientes Weiterüben.

Kosten
Erstberatung CHF 50.-, weitere Konsultationen für CHF 80.- möglich

Kontakt
Yolanda Schwitter
+41 79 645 44 38
yolanda.schwitter@asvz.ch

Bist du Laufanfänger/in und brauchst Tipps und Unterstützung für den Einstieg? Oder hast du bereits viele Jahre Lauferfahrung aber möchtest dein Lauftraining optimieren, deinen Laufstil verbessern und schneller werden? Mit dem Running Personal Training wirst du zu deinem individuellen Ziel begleitet!

Kosten
CHF 120.- pro Stunde

Kontakt
Giulia Hossmann
+41 79 280 66 80
giulia.hossmann@asvz.ch