Schwimmen

Lautlos gleiten

Für die Ganzkörperfitness und Herz-Kreislauf gibt es keine bessere Sportart als Schwimmen, ehrlich! In den Crawlkursen und Trainings im Bad Bungertwies kannst du deine Schwimmtechnik verbessern oder dir wertvolle Tipps holen. Im Hallenbad City finden im 50m Becken Morgentrainings und Fortgeschrittenenkurse statt. Im Sommer bieten wir zudem Trainings auch im See in der Badi Wollishofen an. Für Kurse melde dich hier an.

Zum Sportfahrplan

Der ASVZ-Sportbetrieb richtet sich nach einem übergeordneten Schutzkonzept sowie nach einem darauf abgestimmten Schutzkonzept für Sportanlagen. Sportartenspezifische Informationen werden auf den entsprechenden Sportartenseiten publiziert.

Voraussetzung/Hinweise zur Teilnahme am ASVZ-Sportbetrieb
Folgende Voraussetzungen gelten:

  • Den Vorgaben des ASVZ-Schutzkonzepts ist Folge zu leisten.
  • Die Abstands- und Hygienevorschriften des BAG sind einzuhalten.
  • Die gültige Online-Einschreibung muss jederzeit vorgewiesen werden können.
  • Zusätzlich gelten die auf dieser Sportartenseite veröffentlichten Informationen und Verhaltensanweisungen zur Teilnahme am ASVZ-Sportangebot.
  • Merke: Im Sport kann der Mindestabstand nicht jederzeit eingehalten werden. Das Unterschreiten des Mindestabstands erhöht das Infektionsrisiko.
  • Werden die Vorgaben nicht eingehalten, kann ein 30-tägiger Ausschluss aus dem ASVZ ausgesprochen werden.

Mit deiner Einschreibung bzw. Anmeldung für ein ASVZ-Angebot bestätigst du, die oben aufgeführten Vorgaben einzuhalten sowie Kenntnis davon zu haben, dass das Unterschreiten des Mindestabstands ein erhöhtes Infektionsrisiko mit sich bringt. Weiter bestätigst du, Kenntnis davon zu haben, dass die zuständige kantonale Stelle dich nach einem Kontakt mit an Covid-19 erkrankten Personen kontaktieren kann. Sie hat die Kompetenz, eine Quarantäne anzuordnen.

  • Neu ab Juni 2020, musst du dich für ASVZ Schwimmtrainings vorgängig online einschreiben, um dir einen Trainingsplatz zu reservieren..
  • Für die Teilnahme an unsere Schwimmkursen musst du dich Anmelden.

Teilnehmende, die keine Online Reservation oder Anmeldebestätigung vorweisen können, werden nicht zu den Trainings, bzw. Kursen zugelassen.

2020 Kurse erst wieder auf Ende Sommer

Für alle Kurse, Longswim und Seetrainings musst du dich anmelden und bezahlen, um dir einen Platz zu sichern. Die Teilnehmerzahlen sind bei jedem Kurs beschränkt, ohne Anmeldung ist einen Teilnahme nicht möglich.

Crawl 1
Anforderungen: Schwimmen, 100m sicheres Brustschwimmen
Kursziele: 75m Crawl, 50m Beilschlag, Grundverständnis für Gleiten und Bewegungsablauf, 2er- oder 3er-Atmung

Crawl 2
Anforderungen: Crawl 1, bzw. 75m Crawl, regelmässiges Schwimmen, 50m Beinschlag, 2er- oder 3er-Atmung
Kursziele: 200m Crawl, 100m Beinschlag, Festigung der Crawltechnik, Gleitlage, ökonomischer Armzug, Einführung Rollwende

Crawl 3
Anforderungen: Crawl 2, bzw. 200m Crawl am Stück in regelmässigem Tempo mit 2er- oder 3er-Atmung, 100m Beinschlag, regelmässiges Schwimmen
Kursziele: 1km Crawl mit 3er-Atmung, Vorbereitung auf Seeüberquerung, Seetraining und Longswim, effiziente Crawltechnik, Perfektionierung Rollwende

Crawl 3 + Triathlon
Anforderungen: Lagen Crawl (ab Niveau Crawl 2), Rücken und Brust beherrschen, Delfin in Grobform, mindestens 300m Crawl am Stück in regelmässigem Tempo und mit 2er- oder 3er-Atmung, 100m Beinschlag, regelmässiges Schwimmen.
Kursziele: 1km Crawl mit 3er-Atmung, effiziente Crawltechnik, Ausdauer- und Sprintfähigkeit verbessern, Schwimmtempo und –distanzen steigern.

Nichtschwimmerkurs 1
Niveau: E1 (absolute Einsteiger)
Anforderungen: keine
Kursziele: Wassergewöhnung, Angst abbauen, Schweben, Gleiten, erste Antriebsbewegungen mit Armen und Beinen, 8m schwimmen in Bauch- und Rückenlage, ev. erste Schwimmzüge im tiefen Wasser

Nichtschwimmerkurs 2 
Niveau: E2 (Einsteiger mit Vorkenntnissen)
Anforderungen: Nichtschwimmerkurs 1, kurze Distanz schwimmen können, mit dem Kopf unter Wasser gehen
Kursziele: Festigung des gelernten im Nichtschwimmerkurs 1, Sicherheit im Tiefwasser, 50m schwimmen

Lagen
Anforderungen: Grundlagen Brust und Crawl vorhanden. Crawl 200m am Stück
Kursziele: Einblick und Technikschulung in alle vier Schwimmlagen: Crawl, Brust, Rücken und Delfin

Technik Video
Anforderungen: Niveau Crawl 1 bis Leistungsschwimmer, 1 bis 2 Lagen schwimmen können, 50m am Stück
Kursziele: Qualitative Verbesserung der persönlichen Schwimmtechnik

Wichtig: Angemeldete, welche die Anforderungen zu den Kursen nicht erfüllen, können von den Trainingsleitenden vom Kurs ausgeschlossen werden und erhalten keine Rückerstattung des Kursbetrags.

Einsteiger
Anforderungen: 50m im tiefen Becken über Wasser halten.
Trainingsziele: Verschiedene Lagen kennenlernen, Sicherheit gewinnen, 100m am Stück schwimmen in einer Lage
Hinweis: Nichtschwimmer werden zurückgewiesen und sollen vor der Teilnahme im Einsteiger-Training einen Nichtschwimmer-Kurs besuchen

Allround (einsteigerfreundlich)
Anforderungen: Grundlagen Brust- und Crawl-Technik, 50m Crawl am Stück, 150m Brust am Stück; keine Nichtschwimmer!
Trainingsziele: Ausdauer verbessern, Technik festigen, Schwimmdistanzen steigern
Hinweis: Nichtschwimmer werden zurückgewiesen und sollen vor der Teilnahme im Allround-Training einen Nichtschwimmer-Kurs besuchen und danach das Einsteiger-Training besuchen

Allround Lagen
Anforderungen: Sicheres Schwimmen, 100 m Crawl, 100 m Brust und 100 m Rückencrawl am Stück, 15 m Delfin (Grobform); keine Nichtschwimmer oder Einsteiger (E1/E2)
Trainingsziele: Ausdauer verbessern, Technik in allen Lagen verbessern und festigen

Triathlon/Leistungsschwimmen
Anforderungen: Lagen Crawl, Rücken und Brust gut beherrschen, Delfin in Grobform, mindestens 500m Crawl am Stück in regelmässigem Tempo und mit 2er- oder 3er-Atmung
Trainingsziele:
Alle Lagen perfektionieren, Ausdauer- und Sprintfähigkeit verbessern, Schwimmtempo und –distanzen steigern

Hinweise

  • Während den geleiteten Trainings des ASVZ ist es nicht möglich, ein individuelles Training zu absolvieren.
  • In allen geleiteten Trainings werden nur Teilnehmende zugelassen, die selbständig schwimmen können. Es findet keine Betreuung von Nichtschwimmern statt.

2020 leider abgesagt

Für leistungorientierte Schwimmer*innen und Triathleten, die gerne ein ausgedehntes Schwimmtraining im Freibad und im See, ab Badi Wollishofen, machen möchten. Für den Longswim musst du dich anmelden und bezahlen, um dir einen Platz zu sichern. Die Teilnehmerzahlen sind bei jedem Kurs beschränkt, ohne Anmeldung ist einen Teilnahme nicht möglich.

Anforderungen und Kursziele
Niveau Crawl 3, leistungsbezogen 90min schwimmen können
Längere Strecken im See schwimmen können, auch bei unruhigem Seegang, Schwimmtempo und –distanzen im See steigern, Ausdauer verbessern, Vorbereitung für erfolgreiche Absolvierung (Kurz-) Triathlon.

Hinweise

  • Ein Begleitboot im See ist vorhanden.
  • Bei Sturmwarnung muss das Training ersatzlos abgesagt werden.
  • Bei Wassertemperaturen unter 19°C findet das Training im Freibad Fohrbach statt. Der TL informiert im ersten Training über die genauen Abläufe. 
  • Schlössli für Garderobe mitnehmen.
  • Versicherung ist Sache der Teilnehmer.
  • Wer bereits vor dem Training in die Badi will, muss als Badegast einen regulären Eintritt bezahlen, bzw. mit dem Sportabo des Sportamts durch das Drehkreuz an der Kasse.

2020 leider abgesagt

Für weniger leistungsorientierte Schwimmer*innen, die gerne ein ausgedehntes Schwimmtraining im See, ab Badi Wollishofen, machen möchten. Für das Seetrainings musst du dich anmelden und bezahlen, um dir einen Platz zu sichern. Die Teilnehmerzahlen sind bei jedem Kurs beschränkt, ohne Anmeldung ist einen Teilnahme nicht möglich.

Anforderungen und Kursziele
Niveau Crawl 3, 45-70min im See schwimmen können.
Einblick und Spass am Seeschwimmen, Ausdauer verbessern, sicheres Schwimmen und Orientieren im See, auch bei unruhigem Seegang.

Hinweise

  • Ein Begleitboot im See ist vorhanden. 
    Bei Sturmwarnung muss das Training ersatzlos abgesagt werden.
  • Schlössli für Garderobe mitnehmen.
  • Versicherung ist Sache der Teilnehmer.
  • Wer bereits vor dem Training in die Badi will, muss als Badegast einen regulären Eintritt bezahlen, bzw. mit dem Sportabo des Sportamts durch das Drehkreuz an der Kasse.

  • Neopren oder Surfanzug mitbringen (Lang- oder Kurzarm bzw. -bein) je nach Kälteempfindlichkeit. 
  • Der ASVZ kann Neoprenanzüge in der Badi Wollishofen, gegen Abgabe der Legi/ASVZ-Ausweis, ausleihen. Interessenten melden sich mindestens 15 Minuten vor Trainingsbeginn beim Trainingsleiter.
  • Die obligatorische ASVZ-Badekappe wird zu Kursbeginn verteilt. 

Hallenbad Bungertwies
Im Bad Bungertwies Zugang zum ASVZ Angebot nur mit Online Reservation oder Kursanmeldung, Eintritt ist nur während den ASVZ-Trainings und Kursen kostenlos.
Die Teilnehmenden werden für den Check-in am Eingang abgeholt. Nach erfolgter Präsenzkontrolle wird die Eingangstüre geschlossen; verspätete Schwimmer*innen haben danach keinen Zutritt ins Bad und können am ASVZ Angebot nicht mehr teilnehmen.
Ausserhalb der ASVZ-Kurs- und Trainingszeiten besteht im Hallenbad Bungertwies kein Gratiseintritt. Es gelten die öffentlichen Konditionen des Sportamtes Zürich

Hallenbäder City und Oerlikon
Im Hallenbad City und Hallenbad Oerlikon muss der Eintritt immer bezahlt werden.  Es gibt keine Ermässigung für ASVZ-Teilnahmeberechtigte. Berechtigte können mit einer Kultur Legi eine ermässigte Jahreskarte beziehen. Zugang zum ASVZ Angebot nur mit Online Reservation oder Kursanmeldung.

Seebad Wollishofen
In der Badi Wollishofen Zugang zum ASVZ Angebot nur mit Online Reservation oder Kursanmeldung, Eintritt ist nur während den ASVZ-Trainings und Kursen kostenlos.
Ausserhalb der ASVZ-Kurs- und Trainingszeiten besteht im Seebad Wollishofen kein Gratiseintritt. Es gelten die öffentlichen Konditionen des Sportamtes Zürich

Alle unsere ASVZ-Trainingsleitenden haben eine aktualisierte SLRG/CPR Ausbildung und können bei Notfällen rasch und kompetent helfen.

Das Hallenbad Bungertwies darf während den ASVZ-Zeiten nur in Anwesenheit von ASVZ-Trainingsleitenden genutzt werden, da zu den ASVZ- Zeiten kein geschultes Badpersonal des Sportamtes anwesend ist.

Aus Sicherheitsgründen ist es nicht erlaubt, bei Trainings- oder Kursausfall im Bad ein individuelles Training durchzuführen. Wir bitten alle ASVZ-Teilnahmeberechtigten diese Weisung zu respektieren.

  • Es ist sinnvoll, eine Schwimmbrille in den Hallenbäder und im See zu tragen. Schwimmbrillen können in jedem Sportgeschäft gekauft werden; wichtigste Faktoren sind der Tragkomfort und Passgenauigkeit.
  • Studierende können mit einer Kultur Legi des Kantons Zürich vergünstigte Eintritte in die Bäder der Stadt Zürich beziehen.
  • Für regelmässige Schwimmer/innen lohnt sich der Bezug einer Jahreskarte des Sportamts Zürich.

Kontakt

Disziplinchef Schwimmen

David Trmal
Hochschulsportlehrer

Administration Schwimmen

Anja Schillig
Sachbearbeiterin

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