Natural Approach

Beweglichkeit, Kraft und Dynamik

Dieses natürliche Beweglichkeits- und Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht bildet die Basis für alle sportlichen Aktivitäten. Die Formen von Calisthenics, Streetworkout und Parkour haben ihre Wurzeln im Kampfsport, in der Leichtathletik, im Kunstturnen und im Tanz. Effizient Trainieren, Spass haben und outdoor trainieren – für alle Leistungsstufen geeignet. Natural Approach ist in erster Linie ein Krafttraining, kein Cardio- oder Konditionstraining.

Zum Sportfahrplan

Der ASVZ-Sportbetrieb richtet sich nach einem übergeordneten Schutzkonzept sowie nach einem darauf abgestimmten Schutzkonzept für Sportanlagen. Sportartenspezifische Informationen werden auf den entsprechenden Sportartenseiten publiziert.

Voraussetzung/Hinweise zur Teilnahme am ASVZ-Sportbetrieb

Folgende Voraussetzungen gelten:

  • Den Vorgaben des ASVZ-Schutzkonzepts ist Folge zu leisten.
  • Die Abstands- und Hygienevorschriften des BAG sind einzuhalten.
  • Die gültige Online-Einschreibung muss jederzeit vorgewiesen werden können.
  • Zusätzlich gelten die auf dieser Sportartenseite veröffentlichten Informationen und Verhaltensanweisungen zur Teilnahme am ASVZ-Sportangebot.
  • Merke: Im Sport kann der Mindestabstand nicht jederzeit eingehalten werden. Das Unterschreiten des Mindestabstands erhöht das Infektionsrisiko.
  • Werden die Vorgaben nicht eingehalten, kann ein 30-tägiger Ausschluss aus dem ASVZ ausgesprochen werden.

Mit deiner Einschreibung bzw. Anmeldung für ein ASVZ-Angebot bestätigst du, die oben aufgeführten Vorgaben einzuhalten sowie Kenntnis davon zu haben, dass das Unterschreiten des Mindestabstands ein erhöhtes Infektionsrisiko mit sich bringt. Weiter bestätigst du, Kenntnis davon zu haben, dass die zuständige kantonale Stelle dich nach einem Kontakt mit an Covid-19 erkrankten Personen kontaktieren kann. Sie hat die Kompetenz, eine Quarantäne anzuordnen.

Wichtig für die Teilnahme von Natural Apprach-Angeboten

  • Toni-Areal: Das Gebäude der ZHdK ist aktuell noch geschlossen, das Training findet in der Umgebung statt.

Natural Approach ist eine Symbiose von  Streetworkout und Parkour. Streetworkout wird auch „Kunstturnen auf der Strasse“ genannt und enthält viele Elemente von Kraft und Mobilität des Kunstturnens. Körperbeherrschung, Konzentration und Selbsteinschätzung sind bei Parkour gefragt.
Es entsteht eine neue Art von Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, bei welcher oft die Hebelkraft über den Schwierigkeitsgrad und die „Härte" der Übung entscheidet. Die LeiterInnen überwachen den Trainingsbetrieb und korrigieren Fehlhaltungen, damit jede Übung ihre volle Wirkung entfalten kann. Muskulären Dysbalancen wird der Kampf angesagt.

  • Die Trainings finden bei jeder Witterung und outdoor statt.
  • Natural Approach ist in erster Linie ein Krafttraining, kein Cardio- oder Konditionstraining.
  • Jede Übung wird in verschiedenen Ausführungsoptionen angeboten - Einsteiger bis Fortgeschrittene.

Für Natural Approach-Lektionen musst du dich vorgängig online einschreiben, um dir damit einen Platz in der Lektion zu reservieren.

Folgendes musst du dazu wissen:

  • Online-Einschreibung ist 1 Woche vor Beginn der Lektion möglich
  • Solltest du doch nicht an der Lektion teilnehmen können, musst du dich bis 2 Stunden vor Beginn der Lektion abmelden. Im Falle von Nichterscheinen nach getätigter Reservation behalten wir uns das Recht vor, dich für die Dauer von 10 Tagen von der Möglichkeit der Online-Einschreibung auszuschliessen.
  • Eine Anleitung, wie du dich für eine Lektion einschreibst, findest du hier.

Sportanlagen

Natural Approach wird in 3 Anlagen angeboten

Kontakt

Disziplinchef Natural Approach

Andi Sonderegger
Hochschulsportlehrer

Administration Natural Approach

Jasmin Bachmann
Sachbearbeiterin