Shotokan Karate

Sportlich starke Kampfkunst

Mit Karate den eigenen Körper und dessen Fähigkeiten neu entdecken. Kraft, Ausdauer, Koordination stehen im Training im Vordergrund. Der ASVZ bietet Einsteiger-, Fortgeschrittenen- und wettkampforientierte Trainings an.

Zum Sportfahrplan

Der ASVZ-Sportbetrieb richtet sich nach einem übergeordneten Schutzkonzept sowie nach einem darauf abgestimmten Schutzkonzept für Sportanlagen. Sportartenspezifische Informationen werden auf den entsprechenden Sportartenseiten publiziert.

Voraussetzung/Hinweise zur Teilnahme am ASVZ-Sportbetrieb

Folgende Voraussetzungen gelten:

  • Den Vorgaben des ASVZ-Schutzkonzepts ist Folge zu leisten.
  • Die Abstands- und Hygienevorschriften des BAG sind einzuhalten.
  • Die gültige Online-Einschreibung muss jederzeit vorgewiesen werden können.
  • Zusätzlich gelten die auf dieser Sportartenseite veröffentlichten Informationen und Verhaltensanweisungen zur Teilnahme am ASVZ-Sportangebot.
  • Merke: Im Sport kann der Mindestabstand nicht jederzeit eingehalten werden. Das Unterschreiten des Mindestabstands erhöht das Infektionsrisiko.
  • Werden die Vorgaben nicht eingehalten, kann ein 30-tägiger Ausschluss aus dem ASVZ ausgesprochen werden.

    Mit deiner Einschreibung bzw. Anmeldung für ein ASVZ-Angebot bestätigst du, die oben aufgeführten Vorgaben einzuhalten sowie Kenntnis davon zu haben, dass das Unterschreiten des Mindestabstands ein erhöhtes Infektionsrisiko mit sich bringt. Weiter bestätigst du, Kenntnis davon zu haben, dass die zuständige kantonale Stelle dich nach einem Kontakt mit an Covid-19 erkrankten Personen kontaktieren kann. Sie hat die Kompetenz, eine Quarantäne anzuordnen.

    Wichtig für die Teilnahme von Kampfsport-Angeboten

    • Einzelübungen werden unter Einhaltung der Mindestabstände ausgeführt.
    • Bei Partnerübungen erfolgen möglichst wenig Partnerwechsel.
    • Material wird nach Verwendung gereinigt.

    In den regulären Trainings werden Einsteiger-, Fortgeschrittenen- sowie moderne Wettkampftechniken erlernt.

    Karate ist Training von Körper und Geist. Karate eignet sich für alle, die durch eine traditionellen Kampfsportart die Möglichkeiten und auch die Grenzen des eigenen Körpers erfahren möchten. Körperliche Intensität, gemeinsames Lernen, gegenseitiger Respekt und Kontrolle sind zentrale Elemente jedes Trainings.

    Das sportliche, aber dennoch traditionsbewusste Shotokan Karate umfasst drei grundlegende Elemente:

    • In der Grundschule (Kihon), werden die Stände, Schläge, Stösse und Tritte sowie die dazugehörigen Abwehrtechniken trainiert. Kraft, Präzision und Technik steht hier im Mittelpunkt.
    • Bei den Kampfübungen (Kumite) geht es um Zielgenauigkeit, Reaktionsgeschwindigkeit und Dynamik, welche alleine und mit einem Gegner vermittelt werden.
    • Katas sind feste Abläufe bestimmter Techniken – vergleichbar mit einer Choreographie, und schulen die Koordination, Ausdauer und Konzentration.

    Ein typisches Training beginnt mit einer rund 20 minütigen Aufwärmung gefolgt von immer komplexer werdenden Übungen.

    Der Einstieg ist jederzeit möglich. Das Training erfolgt barfuss. Für den Einstieg reichen Trainerhose und T-Shirt. Regelmässig trainierende Karateka tragen die traditionelle Karatebekleidung (Karate-Gi).

    Um aktiv Informationen zu erhalten, die über den ASVZ Trainingsbetrieb hinausgehen (Clubaktivitäten, Turniere, soziale Events,...) schreibst du dich am besten auf der (privaten) Mailingliste der Trainingsleiter ein: Link.

    Gürtelprüfungen nach SKR-Reglement können rund alle vier Monate, in Absprache mit den Trainingsleitern, abgelegt werden.

    • Vor dem Training die Füsse waschen.
    • Zwischen Garderobe und Dojo/Dojang immer Schuhe/Flip-Flops tragen.
    • Schmuck entfernen (Verletzungsgefahr für sich und andere).
    • Ich trage die Verantwortung für meine Trainingspartner.
    • Das Dojo wird immer sauber hinterlassen (Fussel, Haare, Blut- und Schweissflecken entfernen).

    • Kampfsport steht für wettkampforientierte Zweikampf-Disziplinen, Budo ist der Überbegriff für die Kampfkünste.
    • Der ASVZ bietet beide Ausrichtungen vielseitig und studentisch sowie ohne Einstiegshürden an.
    • Besuche eines der angebotenen Trainings und melde dich als Einsteiger/in vor der Lektion bei den anwesenden Trainingsleitern. Es hat immer freie Plätze.

    • Studentisch
    • Ideologiefrei
    • Jederzeit zugänglich
    • Kostengünstig
    • Regelmässig
    • Vielfältig

    Shotokan Karate ist einer unter vielen Karate-Stilen, die sich auf der japanischen Insel Okinawa aus dem chinesischen Kung-Fu im 19. Jahrhundert entwickelten. Auch Shotokan Karate ist ein „Karate-Do“, also ein „Weg der leeren Hand“, bei dem der Weg wichtiger ist als das Ziel. Das heutige Shotokan Karate geht auf Funakoshi Gichin zurück. Er sah darin neben der reinen körperlichen Ertüchtigung auch ein Mittel zur Charakterbildung.

    Kontakt

    Ansprechperson Shotokan Karate

    Masoud Mazhari
    Haupt-Trainingsleiter

    Disziplinchef Shotokan Karate

    Markus Urscheler
    Hochschulsportlehrer

    Administration Shotokan Karate

    Jasmin Bachmann
    Sachbearbeiterin