ASVZ-Blog

Krafttraining

• Die Relevanz von Sprungtraining im Lebensverlauf vom 03. Juni 2025
• Krafttraining – nicht zu früh und jetzt bringt’s auch nichts mehr? vom 20. November 2024
• Vom gestählten Bizeps, der straffen Bikini-Figur sowie dem ein- und mehrgelenkigen Trainingsansatz vom 20. Februar 2023
• Weshalb Planks und Sit ups keine Rumpfübungen sind vom 22. Februar 2022
• Einsatz- vs. Mehrsatztraining im Krafttraining: Was ist effektiver? vom 30. November 2020
• Krafttraining: Freie Gewichte vs. Geräte und wann man sie auch kombinieren kann vom 21. September 2020
• Krafttraining: Freie Gewichte vs. Geräte und weshalb dicke Muskeln keinen Nutzen haben vom 14. September 2020
• Die 5 wichtigsten Punkte beim Ausführen einer Kniebeuge vom 29. Juni 2020
• Tiefe Kniebeugen sind ungesund für das Kniegelenk. Mythos oder Wahrheit? vom 09. Juni 2020
• Über Kniebeugen und den Mythos, dass die Knie dabei nicht über die Zehenspitzen ragen sollen vom 25. Mai 2020

Ausdauertraining

• Antioxidantien im Ausdauersport vom 26. Mai 2025
• Relatives Energiedefizit im Sport vom 27. Januar 2025
• Die Ausdauer schleifen lassen – der grösste Risikofaktor für ein kurzes und qualitativ schlechtes Leben vom 9. Dezember 2024
• HIIT-Training vs. Dauermethode: Welche Trainingsform bringt's? vom 02. März 2020
• HIIT-Training - Weshalb das Intensitätsempfinden dabei nicht entscheidend ist vom 17. Februar 2020

Gesundheit und medizinisch-physiologische Aspekte

• Die Ausdauer schleifen lassen – der grösste Risikofaktor für ein kurzes und qualitativ schlechtes Leben vom 9. Dezember 2024
• Übergewicht und Körperfett – per se ein Zeichen für schlechte Gesundheit? vom 28. Oktober 2024
• Insulinresistenz und Diabetes Typ 2 – eine Krankheit der Übergewichtigen? vom 14. Oktober 2024
• Metabolische Gesundheit Teil 4 vom 06. Mai 2024
• Metabolische Gesundheit Teil 3 vom 29. April 2024
• Metabolische Gesundheit Teil 2 vom 22. April 2024
• Metabolische Gesundheit Teil 1 vom 15. April 2024
• Immunfunktion im Sport vom 18. September 2023
• Laktat - gefürchtet und negativ besetzt. Zu Unrecht? vom 12. September 2022
• Foam Rolling: Nachhaltige positive Effekte oder doch eher Zeitverschwendung? vom 20.09.2021
• Sport während dem Menstruationszyklus vom 25. Mai 2021
• Warum Schmerzen und das Ausmass von Verletzungen nur selten korrelieren vom 25. November 2019
• Warum Dehnungsschmerz nichts mit verkürzten Muskeln zu tun hat vom 13. September 2019
• Barfuss-Training - die Schuhe an den Nagel hängen? vom 27. Mai 2019
• Mit Ruhe und Erholung zur Leistungssteigerung vom 23. April 2019
• Warum Radfahren und Schwimmen nicht gut für die Gelenke ist vom 11. Februar 2019
• Phänomen Muskelkater - ganzer Blogbeitrag vom 19. November 2018
• Phänomen Muskelkater - Teil 2 vom 19.11.2018
• Phänomen Muskelkater - Teil 1 vom 05. November 2018
• Training auf instabilem Untergrund vom 10. September 2018
• Verletzungsfrei dank Bewegungsvorbereitung vom 19. März 2018

Ernährung

• Ernährung und Reisen vom 7. Juli 2025
• Antioxidantien im Ausdauersport vom 26. Mai 2025
• Carboloading vom 18. November 2024
• Protein im Sport vom 19. August 2024
• Das FODMAP Prinzip vom 19. Juni 2024
• Ernährung und Erholung nach Training und Wettkampf vom 25. März 2024
• Stellenwert der Ernährung im Sport vom 29. Januar 2024
• Magnesium und Krämpfe im Sport vom 7. November 2023
• Sport & vegane Ernährung: Essen, um Leistung zu erbringen vom 28. März 2022

Vortragsreihe

• Sport & Medizin: Als Bewegung in die Medizin kam vom 19. Mai 2025
• Sport & Jürg Stahl vom 26. November 2024
• Sport & Kraft: «Krafttraining erhöht die Chance, länger zu leben» vom 2. April 2024
• Sport & alles andere vom 5. Dezember 2023
• Sport & Geschlecht: "Geschlecht geht alle an" vom 28. März 2023
• Sport & Schmerz: "Keinen Sport treiben, wenn es schmerzt!" vom 01. November 2022
• Sport & vegane Ernährung: Essen, um Leistung zu erbringen vom 28. März 2022
• Sport & Medizin: Regeneration ist die halbe Miete vom 16. November 2021
• Sport & Psychologie: Von Schwachstellenschnüfflern und Strahlern vom 22. März 2021
• Sport & Bodytuning: Das Streben nach verzerrten Idealen vom 11. November 2019
• Sport & Ernährung: Die richtige Nahrung ist individuell vom 26. März 2019
• Sport & Herz: Von der Gratwanderung zwischen Minimum und Maximum vom 23. Oktober 2018
• Sport & e-Sports: Ein Milleniumsphänomen? vom 24.04.2018
• Spitzensport & Studium: Having it all - Spitze im Sport und top im Studium vom 21. November 2017
• Sport & Führung: Die Organisation rotblauer Euphorie vom 4. April 2017
• Sport & Schlaf: Mit Nickerchen gegen Leistungstiefs vom 25. Oktober 2016
• Sport & Gehirn: Wenn Gehirnareale mit der Fitness wachsen vom 26. April 2016
• Sport & Grossanlässe: Die sieben Todsünden bei der Planung von Mega-Events vom 20. Oktober 2015
• Sport & Crowdfunding: I believe in you, I believe in me vom 21. April 2015
• Sport & Spiritualität - das Göttliche im Sport vom 02. Dezember 2014
• Sport und Financial Fairplay - Finanzielle Tücken des Profi-Fussballs vom 29. April 2014
• Sport & Robotics - Prothesen der Zukunft? vom 01. April 2014

Alle anderen

• World University Games - Sind das Olympische Spiele light? Vom 17. Juli 2025
• Vorwort zum Jahresbericht 2023: Trainiert Nobelpreisträger:in im ASVZ? vom 24. Mai 2024
• Über 110 Sportarten in einem Jahr vom 3. Juni 2024
• Vorwort zum Jahresbericht 2021: Wem gehört der ASVZ? vom 27. Juni 2022

Die neusten fünf

• Charlotte Rivera vom 25. August 2025
• Jan Sobi vom 30. Juni 2025
• Yvonne Gubler und Marlis Hug vom 28. April 2025
• Paulo Marques Rosa vom 3. März 2025
• Andrea Hinnen vom 6. Januar 2025

Alle anderen

• Loïc Etter vom 16. Dezember 2024
• Renato Maggi vom 30. Oktober 2024
• Uwe Sterzik vom 2. September 2024
• Yvonne Bühler vom 1. Juli 2024
• Ladina Ziani vom 3. Juni 2024
• Tiziana Perini vom 13. Mai 2024
• Carole Tschopp vom 11. März 2024
• Khymona Blake vom 19. Februar 2024
• Phil Bertschi vom 8. Januar 2024
• Anja Leu vom 11. Dezember 2023
• Davide Bernardoni vom 26. Oktober 2023
• Ramon Müller vom 2. Mai 2023
• Reto Jelinek vom 6. März 2023
• Sämi Wenger vom 5. Dezember 2022
• Manuela Tischhauser vom 7. November 2022
• Stefan Schnyder vom 15. August 2022
• Madeleine Perk vom 30. Mai 2022
• Ivo Furrer vom 24. Januar 2022
• Natassia Gili vom 15. Dezember 2021
• Larissa Arnold vom 25. November 2021

Die neusten fünf

• C-Line bringt Farbe in den ASVZ vom 17. März 2025
• Von Kaninchen und Kröten vom 26. Mai 2023
• 5 Motivationstipps von Livia vom 14. März 2022
• Om... vom 29. März 2021
• Corona - Fluch oder Segen? Betrachtungen aus der Sicht des Spitzensports vom 18. Mai 2020

Alle anderen

• Zeit der Zärtlichkeit vom 03. Februar 2020
• Sanierungsjahrzehnt im ASVZ - was uns die nächsten Jahre erwartet vom 20. Januar 2020
• Feedbackwand: Ihr an uns vom 17. Juni 2019
• Desinfektions-Duschen - ein Mythos? vom 06. Mai 2019
• Zeit vom 05. Januar 2019
• Specials vom 17. Dezember 2018
• Sport ist ... vom 22. Oktober 2018
• Oben angekommen vom 20. August 2018
• Sportentwicklung: Rück- und Ausblick vom 30. Juli 2018
• Der ASVZ ist auf Notfälle vorbereitet vom 02. Juli 2018
• Von der Unmöglichkeit, es allen recht zu machen, und dem steten Bestreben, es dennoch zu tun vom 04. Juni 2018
• Die Dynamik der Sportentwicklung vom 31. Mai 2018
• Der Coach vom 14. Mai 2018
• Die SOLA denkt auch an die Zukunft vom 30. April 2018
• Extraeinheiten - viel ist nicht gleich viel vom 06. März 2018
• Rituale vom 19. Februar 2018
• Stiller Ort vom 22. Januar 2018
• Sonntag vom 11. Dezember 2017
• Rückwärtslaufen vom 20. November 2017
• Von Kalt- und Warmduschern vom 09. Oktober 2017
• Neustart vom 25. September 2017
• Prokrastination der Pause vom 28. August 2017
• Zähltag vom 14. August 2017
• Körperkult vom 31. Juli 2017
• Drehender Zappelphilipp vom 26. Juni 2017
• Social Media vom 29. Mai 2017
• Verantwortungsdiffusion vom 01. Mai 2017
• Sportliche Ausreden vom 03. April 2017
• Sportliche Beziehungen vom 06. März 2017
• Auf die Verpackung kommt's an vom 06. Februar 2017